Киви, спортен шампион по плодове във витамин С
Автор: Бруно Чаузи, сертифициран учител по физическо възпитание. Статията е променена на 30 януари 2020 г.
Плодът киви е плод на шампиона спортист по витамин С. Сам по себе си препоръчителният дневен прием на витамин С е достигнат с рекордно съдържание от 92,7 mg на 100 грама. Плодовете киви също са добър доставчик на витамин Е. По-специално в спорта окисляването на тъканите от свободните радикали се противодейства от витамин С, присъстващ в плодовете киви. Този хранителен перфектен плод първо се нарича мелонета, а след това китайско цариградско грозде, преди да придобие сегашното си име. Новозеландците първи приеха името "киви"
Киви за тоничност
Трябва да поправим несправедливостта: кивито е супер шампионът на витамин С. През зимата това е отличен естествен начин за подобряване на имунната система, избягване на бактериални и вирусни инфекции и борба с умората. Кивито трябва да се консумира за профилактика на болести!
Киви за тялото
Ако кивито е истински концентрат на хранителни вещества, калорийният му прием остава скромен, тъй като осигурява само 49 калории на 100 грама. В допълнение, богатите му неразтворими фибри нежно стимулират чревната функция и помагат да се получи стегнат и плосък корем. Кивито трябва да се консумира, за да се запази фигурата.
Киви за фитнес
Провитамините А, витамините В1, В2, В3, В9 ... Плодовете киви са много пълноценен съюзник в здравето. Освен това е добър доставчик на витамин Е, защото за разлика от обичайните източници на този вид витамин, той не е мазен! Кивито е един от най-богатите пресни плодове на калий и освен това не е оскъден на калций, магнезий и различни микроелементи, които активно допринасят за защитата на тялото.
Кивито трябва да се консумира без умереност!
Вкусни коктейли с тоник от киви
Коктейл киви-ябълка-банан
За да съставите този коктейл Tonus-Kiwi, са ви необходими следните съставки:
- 4 киви
- 50 cl газирана вода
- 2 ябълки
- 1 банан