Отслабнете с метода на Монтиняк фаза 1 Chapati с нисък GI

метода

Да го направя индийска рецепта (около 6 броя), имаме нужда от:

  • 120гр пшенично брашно тип 150
  • 1/2 чаена лъжичка от сол
  • от'вода

Използвайте контейнер, за да направите тестото (" параат " ако е възможно). Добавете брашното и солта и разбъркайте добре. Добавете вода и разбъркайте, докато получите паста. Работете тестото с юмрук (традиционна индийска техника). Добавете малко вода. Тестото не трябва да е твърде твърдо, в противен случай шапатите ще бъдат твърди.

Отделете тестото и направете малки топчета. Разточете всяка топка, така че да се получи нещо като палачинка.