Групова диета - Отслабване в група

Като група се обменяме без вина и се мотивираме взаимно. Наблюдатели на тегло, спа лечение или интернет общност, вие сте разглезени за избор.
От Кристин Вилнет и Лоран Ферат
Визуално: Oredia

диета

Срещи за наблюдатели на тежести

Защо усилва ?„Хората, които пристигат, се чувстват като психологически провал; много хора си мислят: ако не мога да отслабна, това е, защото съм слаб ", обяснява Корин Полие, вицепрезидент на Weight Watchers Франция. Седмичните срещи помагат за повишаване на морала под бдителността на фасилитатор, обучен в метода и изкуството на дедраматизиране. Общността на общността е пълна с хумор: споделяме малки моменти на щастие (след като програмата приключи, ние празнуваме свалените килограми); смеем се заедно на сезонни изкушения (шоколади или палачинки); най-алчните говорят с наслада от вкусовете, които обожават. Можете да идвате толкова често, колкото искате, включително след постигане на целта си, стига да не качите повече от 2 кг (в противен случай трябва да извадите чековата си книжка!).

Как върви ?
Всеки участник е включен в групата. Всичко започва с претеглянето и този ритуален въпрос от фасилитатора: „Е, как беше тази седмица? ". Обменът може да започне, за да изрази своите трудности, но и своите констатации: "Чрез добавяне на булгур в рататуя, ястието беше много по-засищащо", разказва един. „И какво сте направили, за да увеличите разходите си? ", пита домакинът. Млада жена обяснява, че сега го прави „Всичко с колело“; други признават, че не правят нищо особено. С или без говорене, тези редовни срещи са от съществено значение за получаване на диетична информация, но преди всичко за равносметка в спокойна обстановка.

Новините
Подробна 4-седмична програма за отслабване "Бърз старт" за опростяване на достъпа до метода. 2-часови курсове за готвене „Weight Watchers“ (72 €) за сезонен продукт в един от петнадесетте семинара в L’Atelier des chefs ( atelierdeschefs.fr ).

Съветът за запомняне
Предпочитайте най-засищащите храни, тоест тези, които са най-богати на протеини (постно месо и риба, обикновено бяло сирене на 0%) и на фибри (пълнозърнест или ръжен хляб, овесени ядки), докато '' позволяват на плодовете и зеленчуците да се наситят.

Интернет форуми

Защо усилва ?
На форумите за отслабване, денонощно, жените (те представляват 95% от потребителите на интернет) могат да търсят „диетични партньори“ и да „чатят“ за преживяванията си. Те често се привързват към даден сайт и неговата общност след публикуване на съобщения по време на тяхното бременност. Когато искат да отслабнат, те избират един от десетките специализирани подфоруми в зависимост от броя на килограмите, които искат да отслабнат, или от предлаганата програма. „Ефектът от общността ще бъде още по-подчертан, тъй като режимът е еднакъв за всички и те обсъждат тази тема“, ние обясняваме на Doctissimo. От друга страна, персонализираната диета очевидно ще бъде по-малко споделима.