Стафиди за анемия и енергия - вижте ползите от стафидите - CSID Какво се случва, докторе
Много домакини си спомнят тези сладки плодове само за празниците, когато ги използват за сладкиши, но въпреки че имат на пръв поглед тривиална полезност, със застаряващ външен вид и суха текстура, стафидите са здравословна алтернатива, пълни с ползи за цялото тяло и могат да се ядат. и като такива, вместо бонбони или сладкиши, пълни със захар и изключително вредни добавки.
Стафидите имат положителни ефекти не само при стомашно-чревни проблеми или запек. Нека да разберем 10 причини, поради които е добре да въвеждаме стафиди възможно най-често в диетата:
1. Добър за храносмилането
Консумираните стафиди ежедневно са истински „превръзка“ за стомаха, защото съдържат голямо количество фибри и спомагат за регулирането на чревния транзит. Следователно стафидите имат лек слабителен ефект и предотвратяват запека, но също така помагат за по-бързото елиминиране на токсините от тялото.
2. Намалете киселинността
Стафидите са важни ресурси на калий и магнезий, елементи, които спомагат за намаляване на стомашната киселинност и елиминиране на токсините от тялото, като по този начин предотвратяват риска от заболявания като артрит, подагра, камъни в бъбреците или сърдечни заболявания.
3. Облекчава симптомите на анемия
Богатото съдържание на желязо и витамин В комплекс, съдържащ се в стафидите, помага за облекчаване на анемията, а медта стимулира производството на червени кръвни клетки, клетки с изключително важна роля, а именно тази за транспортиране на кислород до тъканите.
4. Те имат противораково действие
Антиоксидантът, наречен катехин в стафидите, помага да се предпази от вредното действие на свободните радикали, които могат да причинят тумори и рак на дебелото черво.
5. лакомства инфекции
Стафидите съдържат полифенолни фитонутриенти, известни като антиоксиданти с противовъзпалителен ефект. Те също имат антибактериални свойства и спомагат за намаляване на температурата и убиват бактерии и вируси, така че ни предпазват от настинки или други респираторни вируси чрез укрепване на имунната система.
6. Повишаване на либидото
Консумацията на стафиди също е показана за любовния живот. Тези плодове съдържат аминокиселина, наречена аргинин, която има потенциала да повиши либидото и да увеличи усещането за възбуда. Консумацията е показана особено за мъже, при лечение на еректилна дисфункция, но също и като енергизиращо средство. Има дори древна практика, като например в Индия, където на булката и младоженеца се предлага чаша мляко, стафиди и шафран в брачната им нощ, така че да бъде ... незабравима и за двамата партньори.
7. Добре за очите
Стафидовите антиоксиданти предпазват очите от свободните радикали, които могат да отслабят зрителната острота и да увеличат риска от дегенеративни очни състояния като катаракта. Стафидите са добър източник на витамин А и бета-каротин, които също отлично защитават очите.
8. Предпазва от кариес
Стафидите съдържат олеанова киселина, вещество от съществено значение за поддържане на здрави зъби. Освен това антиоксидантите с антибактериална роля предотвратяват растежа на бактерии в устната кухина, а калцият предотвратява увреждането на зъбите.
9. Повишаване на апетита
Ако отчаяно искате да качите няколко излишни килограма, тогава стафидите трябва да станат вашите най-добри приятели. Въведете ги в диетата си, защото те са богати на фруктоза и глюкоза, елементи, които ще ви дадат много енергия, но които също спомагат за увеличаване на апетита, като същевременно ви помагат да наддавате на тегло, без да натрупвате „лош“ холестерол в тялото.
10. Помага за укрепване на костната система
Високото количество калций в стафидите е полезно за развитието и поддържането на устойчива костна система както при деца, така и при възрастни.