Групов фитнес, аз съм типът за занимания по фитнес • Cook-Mit
22.11.2016 г. | Лиза Барч
Bodypump, йога, спининг, скачане, както и, както не се наричат всички, популярните курсове във фитнес студиото, които гарантират, че пътеките във всяка фитнес зала са неизмеримо пренаселени преди началото на курса. Груповият фитнес - благодарение на телесния култ и фитнес манията - стана изключително популярен. Защо не? В крайна сметка това, което се случва в класните стаи, изглежда много по-забавно от това, което всички останали правят на машините за тежести със слушалки в ушите. Груповият фитнес обаче не е за всеки. За да ви предложим помощ за вземане на решения, ние поехме претеглянето на плюсовете и минусите вместо вас.
Фитнес група
Повишена мотивация
Когато мотивацията отново спадне, тренировъчният морал има склонност да страда и това дори ако вече сте стигнали до фитнеса: само най-важното и след това у дома. Това определено не е случаят с груповия фитнес. Силна музика, мотивирани треньори и 10 до 20 други хора, които вероятно преследват същата цел като вас: Съпротивата е напразна.
Отчетност
Пропускането на самостоятелна тренировка се случва бързо. Твърде уморен. Твърде късно. Прекалено претъпкано. Твърде добри други планове. Заключение: Отиваш утре, а не днес. Ако обаче имате уговорка за изпотяване във фитнеса с гадже, нещата изглеждат съвсем различно. Сега, ако умножим този факт по 20-те души, които идват в груповия фитнес в определено време, едва ли има въпрос за пропускане на тренировката.
Забавление и разнообразие
Освен ако не сте професионалист във фитнеса, в един момент изчерпвате идеите си. Силовите единици и привидно безкрайните минути на бягащата пътека стават доста скучни. Груповият фитнес може да отбележи и тук, защото благодарение на музиката и мотивираните съучастници, със сигурност ще имате усмивка на устните си дори при най-силната лактатна болка. Поради непрекъснато увеличаващия се набор от курсове, можете също да посещавате няколко различни курса всеки ден, така че да ви бъде гарантирана разнообразна фитнес програма.
Дата за тренировка? Тогава обучението е много по-трудно за отлагане.
Фитнес на Contra Group
Без персонализация
Груповите курсове трябва да мотивират всички да спортуват. Така че това също означава, че те не са направени само за вас. Това може да е причината, въпреки че много се забавлявате с примерните си редовни тренировки, всъщност не виждате резултати. Това също означава, че хората с проблеми с коляното например изпълняват същите упражнения като напълно здрави участници в курса и обучението не е адаптирано към тяхното физическо състояние.
Твърде много ученици
Колкото и други, потни и мотивирани участници в курса да ви докарат да участвате, те също могат да бъдат причината за малко интензивно обучение. Колкото по-голяма е класната стая, толкова по-трудно е за обучителя да коригира участниците в курса, когато изпълнява упражненията, или да види участника в курса да си дава дъх в най-отдалечения ъгъл.
Прекалено облечен
Много групови фитнес програми са предназначени да достигнат вашите граници - колкото се може повече повторения, колкото е възможно повече тегло или да се задържате възможно най-дълго. От една страна, това ви дава страхотна тренировка, от друга страна, това не е рецепта за вечността. Ако правите това няколко пъти седмично, рискувате да упражнявате твърде много. Това от своя страна означава, че в един момент просто стоите безразлично в класната стая. Следователно, не ограничавайте тренировъчната си програма до групова фитнес форма, но също така провеждайте индивидуални тренировки на силови машини и преди всичко си позволете дни за почивка. Това не само ще ви донесе по-добри резултати, но и ще ви накара да се наслаждавате на любимия си клас.
Моето заключение:
Без значение дали сами или в група, основното е, че правите нещо. Груповите курсове в определено време определено могат да ви улеснят да започнете ежедневния си спортен живот.