Хранителни разстройства как да ги поправите-HEYME

Хранителните разстройства се причиняват от много фактори, често психически. При хората, страдащи от тези разстройства, проблемът е именно връзката с храната.

хранителни

Има няколко форми на хранителни разстройства, булимията и анорексията са най-чести.

Анорексия нервна

Анорексията е хранително разстройство, характеризиращо се с отказ от ядене.

Има два вида психична анорексия:

  • Рестриктивна нервна анорексия: касае се за хора, които от страх от напълняване се грижат стриктно да контролират диетата си.
  • Булимична анорексия: засяга хората, които обикновено ядат малко, но които могат да загубят контрол и да преядат, причинявайки преяждане, обикновено последвано от повръщане.

Булимия

Булимията е хранително разстройство, прекъснато от повтарящи се и продължителни епизоди на преяждане, наричано още преяждане. Тези пристъпи се характеризират с прекомерен прием на храна и пълна загуба на контрол. Тези атаки могат или не могат да бъдат последвани от компенсаторни практики.

Основната цел на компенсаторните практики е да се елиминират максимално консумираните калории.

Като цяло, булимичните индивиди прибягват до предизвикано повръщане, прекомерен спорт, гладуване, много тежки диетични ограничения, прекомерна употреба на лаксативи, диуретици, пургативи, клизми и други лекарства.

Днес тези нарушения са по-добре разбрани и следователно по-добре и по-добре лекувани. Хранителните грижи и психологическата или психоаналитичната терапия са много ефективни.

Ето нашите съвети за преодоляване на хранителни разстройства (ADD).

Възстановете биологичния си ритъм

Много често хората, които страдат от хранителни разстройства, страдат и от нарушения на съня. Ето защо е важно да ядете храна в определено време и да регулирате съня си.

Хронобиологията помага да се действа от първите симптоми, свързани с хранителни разстройства.

Хранителни грижи

За да намалите честотата на гърчовете, опитайте се да ядете 3 до 4 дневно и редовно хранене.

Идеята е да се храните балансирано и разнообразно, да ядете достатъчно количество храна и да избягвате диетичните ограничения.

Най-важното е да останете последователни в достъпните и постижими начинания. За да си възвърнете чувството на глад и ситост, най-добре е да отидете при диетолог или диетолог за хранителна подкрепа.