Грозни храни, които трябва да консумирате добре; годни
Следните храни не само не са много успокояващи, но и имат редица свойства, поради които си струва понякога да се ядат.
брюкселско зеле
Ако никога не сте могли да си представите защо майка ви като дете ви принуждава да ядете брюкселско зеле, сега получавате отговора: брюкселското зеле съдържа значителни количества брасинин, който помага на здравите клетки да растат. Също така съдържа дииндолилметан (DIM), който допринася за здравословен хормонален баланс както при жените, така и при мъжете.
Октопод
Следващия път, когато видите октопод в менюто, опитайте. Правилно приготвено, то е много вкусно и богато на протеини ястие. В допълнение, той е с ниско съдържание на наситени мазнини и богат на омега-3 мастни киселини, като по този начин поддържа здравето на сърдечно-съдовата система. Той е отличен източник на желязо и съдържа много други витамини и минерали като витамини А, С и В, калций, калий, фосфор и селен.
Кефир
Всяка ферментирала храна в началото звучи зле, обаче, кефирът има такива хранителни ползи, че дори го пренебрегваме. Той не само е богат на пробиотици, но също така може да се използва много ефективно при диети поради своя храносмилателен стимулиращ ефект.
Сардиния