Грозде в зелени, червени или черни здравословни плодове с умерено калорично съдържание; Хъб център;

Що се отнася до сладките плодове, бързо сте склонни да ги класифицирате като „нездравословни“. Неправилно. Въпреки че гроздето е много сладко, освен важните витамини А, В6, В9 (фолиева киселина), С и Е, те съдържат и микроелементи и минерали като желязо, магнезий, калий и фосфор. Фитохимичният ресвератрол, антиоксидант, който трябва да предотвратява заболявания и да поддържа сърдечно-съдовата система, е в превключвателя.

Сладко изкушение

Съдържанието на захар в лекото грозде е около 16 грама *. Това ги прави най-добрите доставчици на енергия. Като сладко допълнение към мюсли за закуска, гроздето осигурява добър старт на деня. И те също са идеално пригодени за бърз енергиен удар между тях. Хубавото в него: С техните 67 калории * гроздето (независимо дали е зелено, червено или черно) в никакъв случай не е калорична бомба, както често се твърди, което се дължи главно на факта, че съдържанието на мазнини в тях е много ниско. Високото съдържание на калий също има дехидратиращ ефект. Като алтернатива на шоколадовите блокчета те са идеални и поне толкова вкусни.

Червено или бяло?

Полифенолите имат благоприятен ефект върху имунната система, защитата на клетките и кръвообращението. Те също така насърчават усвояването на витамин С. Тъй като тази съставка се намира главно в кожата и семената на гроздето, гроздето без семки не е препоръчително. И ако искате да консумирате много от тази активна съставка, по-добре е да използвате червено (или синьо) грозде, тъй като те съдържат повече полифеноли, отколкото леките сортове.

Ако искате да снабдявате себе си и семейството си с порция прясно грозде и други здравословни плодове всеки ден, можете да използвате Freshbox. С абонамента за зеленчуци и плодове, щайга, пълна със свежи, сезонни плодове, ще дойде направо във вашия дом в избрания от вас интервал от време.

---