Грижата за сърцето ви естествено преминава първо от l; храна

преминава

Мозъкът е орган, който консумира десет пъти повече енергия от другите и с добра причина мозъкът е този, който отговаря за човешката машина! Така че, за да изградите и поддържате здрав мозък възможно най-дълго, е важно да задоволите нуждите му от основни хранителни вещества. Мозъкът и сърцето са тясно свързани: подхранването на мозъка ви също може да помогне за излекуването на сърцето ви по естествен път. Повече информация….

Мозъкът, орган, който се нуждае от "добра мазнина"

Колкото и изненадващо да звучи, мозъкът е най-бързият орган в човешкото тяло. За да функционира правилно, той се нуждае от „добри мазнини“. Но какво е добра мазнина? Това са така наречените ненаситени мастни киселини като омега-3, които се намират в много големи количества в мозъка. Те съставляват мембраните на нейните клетки, с други думи нашите неврони! Ето защо основните мастни киселини са от съществено значение за правилното ни функциониране и тъй като тялото не е в състояние да ги синтезира самостоятелно, диета, богата на омега-3, е необходима.

Ползите от омега 3 за мозъка и сърцето

Изучавайки инуитите от Гренландия преди много години, изследователите разбраха ползите от омега-3. Оказа се, че тези хора в полярния арктически климат са били много по-малко засегнати от други от сърдечни заболявания. Всъщност, тъй като диетата им е богата на мазнини от китове, тюлени и сьомга, изследователите стигнаха до заключението, че омега-3 мастните киселини, особено присъстващи в тези храни, позволяват да се предотвратят сърдечно-съдови заболявания. По този начин изследванията продължават в тази посока и сега е доказано, че задоволителният прием на омега-3 помага да се намалят рисковете от някои невродегенеративни заболявания на мозъка като болестта на Алцхаймер, предотвратяване на сърдечни проблеми и мозъчни съдови инциденти (инсулт).

По този начин Американската сърдечна асоциация (Американска асоциация за сърдечно-съдови заболявания и превенция на риска в тази област) дори предлага приемане на диета, особено богата на омега-3 след криза или епизод. Сърдечно заболяване за намаляване на риска от рецидив, интересен начин за излекувайте сърцето си по естествен път. Ползите от омега-3 също се разпростират върху когнитивните показатели за повишаване на концентрацията и паметта.