Най-важните витамини и минерали по време на бременност са аптеките BENU
Свързани симптоми:
Тези витамини и минерали не трябва да липсват в диетата на бременната жена!
1. Фолиева киселина
Фолиевата киселина трябва да се приема най-рано 2-3 месеца преди бременността, тя може да помогне за предотвратяване на много нарушения на развитието на плода, през първия триместър тя играе ключова роля в профилактиката на дефекти на нервната тръба. Ежедневният прием на 400-800 микрограма фолиева киселина също намалява риска от аборти и вродени дефекти.
2. Витамин D3
Дефицитът на витамин D вече има отрицателен ефект върху плодовитостта, но също така има неблагоприятен ефект върху много процеси по време на бременност. Най-добре е да проверите нивата на витамин D в тялото си преди планираната бременност. Недостигът на витамин D отслабва имунната система и някои усложнения са по-чести. По време на бременността препоръчителното количество е 2000 IU/ден.
3. Витамин С.
През лятото е много по-лесно да вкараме витамин С в тялото си, при условие че ядем много сурови сезонни зеленчуци и плодове, кисело зеле, чушки. Витамин С също е много важен в нормално състояние, но още повече по време на бременност, тъй като намалява риска от спонтанен аборт, кървене, кървене от носа и кариес. Доста трудно е да се покрие нуждата само с храна, така че е важно да се попълни и под формата на таблетки. Лекарите препоръчват прием на 60 mg на ден.