Грешка 2 Храненето твърде богато и обилно в горещите дни

Грешка 2: Храненето е твърде богато и обилно в горещите дни

Особено през лятото следвайте препоръката „Пет на ден“ на Германското общество по хранене: Яжте пет порции плодове и зеленчуци всеки ден и яжте пет леки, балансирани ястия през целия ден, вместо няколко мазни и трудни за смилане . По този начин, освен топлината, тялото не е излишно стресирано. В горещите летни дни топлото хранене е най-добре да се отложи за вечерните часове. Салата е по-добра за храносмилането по време на обяд. Превръзката обаче не трябва да е твърде калорична, съветва Електра Полихрониду от Германския институт за хранителни изследвания (DIfE) в Потсдам. "Сиренето, рибата тон и яйцата са наред - зависи от количеството." Супите и яхниите помагат да поддържате баланса на течностите си в баланс, когато е горещо.

обилно

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.