Грейпфрутът неговите ползи за здравето

Този цитрусов плод е концентрат от ползи. При едно условие го консумирайте умно.

ползи

Ще вземете намек за здраве ?

Изсветлява силуета

Само с 35 kcal на 100 g (или около половин грейпфрут), този плод е нашият летен съюзник за отслабване. Консумиран като предястие, той е и средство за подтискане на апетита, което избягва да се хвърли върху ободряващите ястия на ястието. Актив, дължащ се на разтворимите си влакна със засищащи свойства. Внимавайте, те са концентрирани главно в белия филм, който разделя четвъртинките: не го махайте повече и смейте да го хапете едновременно с пулпата! Накрая, внимавайте да не погребвате плодовете под захар, с риск да загубите всичките си добродетели за отслабване. Ако не харесвате киселинността му, поканете го в сладки и солени салати: съчетани със скариди, раци, пушена сьомга, авокадо, нар или студено пиле, бързо ще ви накара да го забравите.

Той насърчава храносмилането

Лимонената киселина, която съдържа грейпфрутът атакува мастните частици в храната ни и ги разбива на хиляда парчета. Следователно стомашните сокове на стомаха ни, които играят важна роля в храносмилането, могат да ги атакуват много по-лесно и да ги разтварят бързо. В резултат на това по-малко храносмилателна болка, тежест и подуване на корема! Ето защо в края на храненето ще бъде добре дошъл сорбет, мус или грейпфрут.

Придава тон

Богат на антианемично желязо и фосфор, източник на енергия, този плод няма равен за повишаване на формата ни. Да не говорим за съдържанието му на витамин С! С 40 mg на 100 g, половината е достатъчна, за да покрие 36% от нуждите ни. И тъй като това ободряващо хранително вещество насърчава усвояването на желязото, съдържащо се в растенията, толкова много да се каже, че грейпфрутът представлява плод на избор за тези, които са начертали линията на месото. Също така е добре снабден с витамини против умора B1 и B2, както и B5, което допринася за работата на нашите сиви клетки. И накрая, това ни помага да запазим доброто си настроение благодарение на съдържанието на магнезий, минерал, който поддържа стреса, раздразнителността и безсънието.