Грейпфрутова диета! Как да отслабнете с 10 килограма - мнение в Тимишоара

Грейпфрут с половина и листа на бял фон

диета

Появява се през 30-те години на миналия век в Холивуд и е вариант на диетата на Аткинс. Диетата с грейпфрут има за цел да помогне на хората, които искат да загубят излишни килограми естествено, като очевидно се основават на консумацията на цитрусови плодове.

Предложено меню

За закуска можете да консумирате ½ грейпфрут или 400 мл сок от грейпфрут без захар, две яйца (приготвени според предпочитанията) и две филийки обезмаслена шунка (препоръчва се пилешко или пуешко).

На обяд можете да ядете ½ грейпфрут или 400 мл сок от грейпфрут без захар, пилешко, говеждо или пуешко (варено или на скара) и зеленчукова салата във всякаква комбинация, дори и с нискокалоричен дресинг.

За вечеря също ½ грейпфрут или 400 мл сок от грейпфрут без захар и леко основно ястие: над пъти салата от пресни зеленчуци. Приема се и плодов и млечен шейк.

Какво е позволено и какво не

Намалете консумацията на кафе. Кофеинът намалява ефекта на инсулина, който балансира процеса на изгаряне. Опитайте се да се ограничите само с една чаша кафе на закуска.

Не яжте между храненията. Ако следвате предложената по-горе комбинация от храни, няма да почувствате глад.

Не яжте сладкиши, хляб, картофи. Можете свободно да постно месо (телешко, пуешко, пилешко), салати и зеленчуци. Но обърнете внимание на комбинацията от храни и не забравяйте да ядете ½ грейпфрут или 400 мл натурален сок от грейпфрут, без захар, защото това е ключът към тази диета с грейпфрут, катализата на мазнините, поддържани от грейпфрута.