5 начина за ограничаване на калориите от напитки

калориите

В един обикновен ден много калории се натрупват само от консумираните напитки. Ако се опитвате да ограничите дневния си калориен прием, добре е да не се ограничавате само до храна, но и да внимавате с напитките.

Shine.com предлага 5 съвета за ограничаване на калориите в напитките:

1. Яжте висококалорични напитки сутрин, като фрапе, разбито кафе или енергийни сокове, за да можете да изгаряте калории през останалата част от деня.

2. През останалото време, ако искате да пиете нещо освежаващо, освен вода, консумирайте само сок без захар и направен от 100% плодове.

3. Ако решите да се отдадете на капучино, насладете се на всяка глътка и не го пийте на един глътка.

4. Що се отнася до алкохолните напитки, правилото е да изпивате чаша вода за всяка чаша алкохол, да намалявате калориите и да останете хидратирани.

5. Ако обикновената вода изглежда твърде скучна, добавете лимон, резенчета краставица или ментови листа.