Грейпфрут, перфектният плод в диетата
Съвети за отслабване, без да губите формата си
Много жени искат да отслабнат, но се страхуват, че ще загубят своите сладострастни и чувствени форми. До.
Погрижете се за сърцето си!
Ние се грижим за нивото на холестерола, теглото, показано на кантара, кожата и косата.
Колко лошо ви боли антибактериалният гел?
Прекалено дълго сме свикнали да поддържаме ръцете си възможно най-чисти и да правим всичко възможно.
Как да направим деня си по-добър
След релаксиращ уикенд, пълен с време за вас, понеделник идва като орех на стената. ние сме.
Този голям и леко горчив портокал, сочен и тонизиращ, е един от най-здравословните цитрусови плодове, сокът от грейпфрут с два пъти по-малко захар от другите цитрусови плодове и два пъти повече витамини. Произхождащ от южна Индия, наричан още Citrus Paradisi, грейпфрутът може да се яде целогодишно, но е истинска благодат в студения период, заради впечатляващото количество витамини, които съдържа.
Преобладаващ е витамин С, 150 грама грейпфрут с над 70 процента от дневната нужда. В допълнение към витамин С, плодовете изобилстват от витамини А и витамини от група В, всички действащи като много мощни антиоксиданти в борбата срещу вечния враг - свободните радикали.
Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!
В идеалния случай 150 грама грейпфрут съдържат само 60 калории, така че можете да го консумирате практически без ограничения, като е най-нискокалоричното от всички цитрусови плодове. При толкова малко калории леко горчивият вкус на грейпфрута се отменя почти напълно с чаена лъжичка мед (16-20 калории), като комбинацията от грейпфрут и мед е истински енергиен коктейл.
Не трябва да се пропуска и значителният прием на фибри, които допринасят за елиминирането на мазнините и правилното функциониране на храносмилателния тракт. По-голямата част от фибрите са в бялата кора, така че се препоръчва да се ядат плодовете напълно, а не само сокът. Призната е способността на този плод да допринася за елиминирането на токсините и ефективно да се бори със страничните ефекти, произтичащи от натрупването на токсини, като е полезна за пушачите.
Той е много богат на минерали, като най-добре представени са калий, фосфор, калций, магнезий и селен, пише Wh Food.
Консумира се постоянно, плодовете от грейпфрут помагат за предотвратяване на наддаването на тегло, като поддържат постоянно ниво на инсулин в кръвта, което го прави ценна помощ при всяка диета, която търси загуба на тегло.