Грейпфрут Ето колко здрави са цитрусовите плодове
Витамините, фибрите и малко калории правят грейпфрута толкова здравословен. Многото всъщност здравословни съставки също могат да доведат до нежелани взаимодействия с лекарства.
Именно това прави грейпфрута толкова здравословен
Плодът, който първоначално идва от Карибите, не само съдържа много витамини, но и загрява изгарянето на мазнини.
- Витамини: Цитрусовият плод съдържа витамин С и витамини А, В и В6. Съдържанието на витамин С е особено високо: 100 г грейпфрут съдържа два пъти повече витамин С от 100 г малини.
- Минерали: В плодовете присъстват основно магнезий и калций, желязо, калий и фосфат.
- Фибри: Съдържащият се пектин е едно от несмилаемите диетични фибри. Той свързва водата и укрепва съдържанието на червата.
- Усещането за ситост се появява по-бързо и храносмилането се стимулира. Освен това нивото на кръвната Ви захар ще се покачва бавно само поради фибрите.
- Горчиви вещества: Горчивото вещество нарингин, заедно с витамин С, стимулира изгарянето на мазнините. Освобождаването на невротрансмитера норадреналин също се насърчава, което гарантира, че мазнините се освобождават от клетките.
- Калории: Грейпфрутът е един от особено нискокалоричните плодове. Например, шепа грозде има почти два пъти повече калории, отколкото половин грейпфрут.
Лекарствено взаимодействие
Колкото и здрави да са цитрусовите плодове, нежелани странични ефекти могат да възникнат при прием на определени лекарства.
- Консумацията на грейпфрут може, наред с други неща, да направи активните съставки на лекарството напълно неефективни или да засили ефекта.
- Ако приемате болкоуспокояващи, антиалергични лекарства или лекарства за кръвно налягане, трябва предварително да попитате Вашия лекар или фармацевт, за да избегнете опасни взаимодействия.
- Освен това винаги прочетете внимателно листовката.
Видео: Наистина ли витамин С помага срещу настинки?
В следващата статия ще разберете защо трябва да ядете лимони направо.