Гражданска гребна форма
Забравете за джаджи на колела и други боксови ръкавици. В отдела за основни спортни аксесоари греблата се завръщат в спортните зали и по водните пътища. Двете дисциплини, въоръжени с гребла, които се сблъскват? Изправете се с гребло, което бушува през цялото лято в модните морски курорти, и гребането, дискретно празнувано през това време, чрез групови уроци, във фитнес зали в Ню Йорк (което ще рече, че скоро ще кацне у дома и дотогава ние може да слезе до подходящ поток или да го замени с гребец.
Гребане или неговият статичен еквивалент, гребецът. След дълго пресичане на пустинята въпросният самолет излиза от тавана и тръгва към цветя, маневриран на бретонския бряг, също не е лошо. И в двата случая седим и гребаме здраво, с двете ръце.
Как работи ? Седейки на плъзгаща седалка, изравнена с водата, в дълга, заострена лодка с две гребла (гребане) или изравнена със земята, върху метална инсталация, която възпроизвежда движението, със скоби за пръсти и система (или конзола) към вас, докато бутане с крака и т.н.
Къде да практикувате ? На езеро или река, но също така и във фитнес залата или във вашия хол, ако инвестирате в устройство (бройте минимум 300 евро).
Трудността ? Дръжте гърба си изправен, коригирайте дишането си и имайте добра координация. На закрито можете да увеличите усилието, като увеличите системата за съпротивление. След това ще е необходимо да дърпате по-силно ръцете и да натискате по-силно краката.
Предимства на силуета ? Почти всички: ръцете разбира се, краката, бедрата, корема, долната част на гърба, седалището. Чрез набиране на почти всички мускули на тялото, чрез изискване на отлична координация и използване на кардио, това е пълен спорт: 1200 изгорени калории на час, трудно за постигане на по-добро !