Градинарството е здраве

Копаене, плевене, засаждане, дърпане на плевели ... Небрежно това е спорт! Открийте всички предимства на градинарството, което печели все повече и повече последователи.

градинарството

Добро за сърцето

Но това не е всичко, градинарството също е много полезно за вашето здраве. Проучване показа, че редовната му практика намалява сърдечно-съдовите рискове с 30 до 50%. Усилията, положени по време на това хоби, също подобряват белодробната и кръвоносната система и насърчават добрия сън. Повтарянето на много различни движения като сгъване на коленете за събиране на плевели или стигане до нивото на цветя, сгъване ... помагат за поддържане на гъвкавостта на мускулите и ставите, като по този начин се борят срещу остеопороза и ревматизъм.

Внимавайте за наранявания

Някои формират еквивалентности

Някои градинарски дейности включват енергийни разходи, сравними с практикуването на даден спорт:
Косете тревата си за 1 час 1 час спускане.