Готварска книга "Bulletproof" - Отслабвайте разумно!

Уикенд, начало на диетата? Край на месеца, край на диетата? Всички започваме в понеделник, следващата седмица или следващия месец. Всички казваме, че започваме, но колко от нас започват?

книга


Ние се въртим около чудодейните диети "само за 30 дни", "5 кг за 7 дни", "Без усилия!" и не знаем какво да опитаме или да повярваме.


Би било в лош вкус от моя страна да не призная, че ще ви представя друга диета, която обещава да ви помогне да отслабнете, да имате много енергия и много добро здравословно състояние. Това обаче може да бъде истинска помощ за вас и затова реших да ви го представя.


Става въпрос за диета Култоустойчив на Дейв Аспрей, куршумна диета който се основава на добри мазнини, които ви помагат да се отървете от лошите мазнини.

Кой е Дейв Аспрей и какво го направи толкова забележителен?

Дейв Аспрей, основател на програмата "Bulletprrof" и автор на едноименния бестселър на Ню Йорк Таймс е инвеститор и технологичен предприемач от Силициевата долина, който е прекарал две десетилетия и е похарчил над 1 милион долара за хак собствена биология.


Дейв е свалил 100 килограма, без да брои калории или да упражнява прекомерно, използвал е техники, за да подобри мозъка си и да повиши коефициента си на интелигентност с 20 точки, и е намалил биологичната си възраст, докато се е научил да спи. по-ефективно за по-малко време. Научаването да прави тези привидно невъзможни неща се превърна в по-добър предприемач, по-добър съпруг и по-добър баща.


Дейв е създателят на най-популярното непробиваемо кафе, водещ на най-добрия здравен подкаст Radio Bulletproof и автор на най-продаваните New York Times, „Bulletproof Diet“ и „Strong Head“. Чрез своята работа Дейв предоставя информация, техники и ключови точки за контрол и подобряване на вашата биохимия, тяло и ум, така че те да работят в унисон, като ви помага да се издигнете до нива далеч над очакваното, без болка и без да позволявате на стреса да контролира вашите решения.


Ако не сте чували за Култоустойчива диета Ще ви разкажа кратка история за това.


Американският актьор Брандън Рут, който изигра Супермен в „Завръщането на Супермен (2006)“, отиде на парти, за да се забавлява. подготовка за новата роля.


Сред многото пържоли, чипс, сладкиши, пържени картофи, пикантни крилца, бира, имаше дори нещо, което да му помогне да отслабне?


Да. Не непременно нещо, а някой.


Един добър приятел разказа на Брандън за Bulletproof кафето на Дейв Аспрей.

„Кафе с масло и кокосово масло?“ Сериозно?"


Да, щях да имам същата реакция. Фактът, че това изглеждаше уникално, го заинтригува да опита кафе повече от четири седмици.


Резултатите бяха невероятни. Нещо повече, той беше толкова щастлив, че се обади на режисьора на филма и му каза, че наистина е готов за ролята и че ще бъде още по-добре подготвен да отслабне с 15 кг без твърде много усилия.


„Брандън е чудесен пример за Bulletproof начин на живот, защото наистина усети цялата 360-градусова промяна във всеки аспект от живота си, от загуба на тегло до подобрена мозъчна функция, до по-добър сън и взаимодействия. по-важни социални проблеми. " (Дейв Аспрей)


Висококачествените животински мазнини и протеини помагат на метаболизма да бъде пълен с енергия и да се отърве от излишните килограми.


Всъщност в книгата „Bulletproof. Готварската книга ”, Дейв Аспрей, разкрива на всички как да губят до 500 грама на ден и предлага конкретни примери за:

  • Основни ястия
  • Гарнитури и салати
  • Супи и яхнии
  • Смутита и лате
  • десерти
  • Соли, мазнини, подправки

Bulletproof стил се основава на ясни принципи, включително:

1. Премахнете захарта. Това включва подсладители като мед и агаве, както и плодови сокове и „спортни“ напитки, които съдържат съставки като богат на фруктоза царевичен сироп.

2. Заменете захарните калории със здравословни мазнини. Въведете повече масло от животни, хранени с трева, гхи, кокосово масло и висококачествени MCT * масла като Bulletproof Brain Octane и XCT масло.

3. Елиминира глутена във всичките му форми. Избягвайте хляб, зърнени храни и тестени изделия; също не правете грешката да преминете към „безглутенови“ версии на тези храни, които могат да съдържат много други добавки и да бъдат също толкова лоши.

4. Премахнете зърнените храни, зърнените масла и растителните масла от вашата диета. Тук включваме царевично, соево и рапично масло, както и нестабилни полиненаситени масла от маслодайни семена, лен и фъстъци.

5. Елиминира всички синтетични добавки, оцветители и аромати. Тук включваме изкуствени подсладители като аспартам, добавки като MSG (мононатриев глутамат) и всички изкуствени оцветители и аромати.

6. Отстранете всички преработени, хомогенизирани и пастьоризирани млечни продукти.

Ако трябва да изберете продукти с високо съдържание на мазнини, които са пастьоризирани, те трябва да идват от животни, хранени с трева. Повечето хора могат да понасят сурови пълномаслени млечни продукти с високо съдържание на мазнини от крави, хранени с трева, дори тези с непоносимост към лактоза.

7. Премахнете бобовите растения. Тук включваме фъстъци, боб и леща.

Ако все пак ядете боб, оставете го да се накисне, да покълне/ферментира и чак след това го гответе.


Това бяха само някои от принципите, но те не те изплашиха. Знам, че изглежда невъзможно да се откажем от толкова много храна. Изглежда, че вече не ядете нищо подобно.


Но всъщност не е така. Дейв предлага в книгата 125 рецепти Бронеустойчив, за да ви помогне да отслабнете и да имате повече енергия.


И така, храненето е лекарството, което ви дава здраве, но и така желаното тяло.


Балансираната диета ще ви накара да се чувствате изпълнени с жизненост, радост и увереност. Това е готварска книга, която не само ви помага да станете по-добри в готвенето, но и ви води към завидно тяло.

Кой не би искал да получи такава книга? Щастие и здраве в чинията.


И се наслаждавайте пълноценно на живота и храната!