Готу Кола - билката на ученето
Азиатският болотник (Gotu Kola/Centella Asiatica) често се нарича билка на ученето, като има предвид, че неговият концентрат ускорява и насърчава растежа на аксони и дендрити в мозъчните клетки, увеличавайки паметта и концентрацията.
Растение, родено в азиатските влажни зони, аюрведичното лекарство се използва от хилядолетия за различни психични проблеми като депресия, хронична умора, безсъние, епилепсия и т.н. и според легендата редовната консумация е един от ключовете за постигане на дълголетие. В Европа и Съединените щати готу холатът се използва главно за лечение на оплаквания от варикоза, повърхностни епителни наранявания и други кожни заболявания, напр. използва се за лечение на псориазис.
Е, защо това растение ни е интересно от гледна точка на ноотропите?
Изследванията показват, че редовен прием на екстракт от готу кола:
- засилва неврогенезата: Азиатският уодер насърчава растежа на мозъчните клетки и дендритното разклоняване, увеличавайки невропластичността
- намалява щетите, причинени от оксидативен стрес: Освен че помага за защитата на мозъчните неврони от токсини, тежки метали и изкуствени консерванти, gotu kola помага и за разтварянето на свободните радикали, като ги предпазва от оксидативен стрес.
- ноотропен ефект: Готу кола забавя разграждането на ацетилхолин, като по този начин подобрява паметта и обучението и помага да се предотврати болестта на Алцхаймер
Готу кола особено ефективен при забавяне на деменция и когнитивна деградация в напреднала възраст, и едно проучване установи, че пациентите със симптоми на Алцхаймер се подобряват значително с екстракт от готу кола.
Механизъм на действие на готу кола
Готу кола подобрява мозъчната функция по няколко начина, но два от тях си струва да се подчертаят.
Повишаване растежа на дендритите и аксоните
На изображението по-горе можете да видите опростена скица на неврон (нервна клетка)
Изображението по-горе показва опростена рисунка на неврон. Дендритите, наподобяващи корените на дървото, са отговорни за приемането на сигнали от други неврони, докато аксон, наподобяващ антена, е отговорен за изпращането на тези сигнали. Аксоните и дендритите на нашите неврони непрекъснато се променят през целия ни живот, това се нарича пластичност, колкото по-нестабилни са нашите мозъци, толкова по-лесно получаваме и съхраняваме нова информация.
Проблемът започва, когато нашата невропластичност намалява по различни причини. Такава причина може да бъде например повишен оксидативен стрес, нездравословно хранене, невронно увреждане или просто намаляване поради изтичането на времето, в който случай готу кола се притичва на наша помощ. Експеримент от изследователи от Орегонския университет за здраве и наука в Портланд показа това нараняванията на невроните на животните заздравяват по-бързо с редовен екстракт от готу кола, и друг експеримент показа, че редовният прием на 105% от азиатския екстракт от уодер увеличава дендритния растеж на невроните.