Готовност за отслабване
Въведение
Като начало този блог е създаден с цел успешно постигане на желанието ви да отслабнете.
Аз самият се опитвам да намеря мотивацията, която ми липсва в момента, за да започна успешно диетата си. Затова черпя от създаването на този блог, за да намеря пътя на правилната мотивация!
Намерих някои статии, които бих направил достъпни в моя блог, вероятно също бих поставил свои собствени коментари там, за да споделя моя напредък, а също и моите пукнатини.
Също така се надявам да помогна на хора като мен, които просто се стремят да намерят добра и истинска мотивация!
Благодарим ви за посещението и всеки оставен коментар ще бъде добре дошъл;)
Зелена супа
И така, имате го, след въведението, ето да започнете от дебелата част, известната зелева супа !
Това може да бъде добра „начална диета“, начин да намерите мотивацията, от която се нуждаете, за да започнете сериозна диета. !
Фактът да загубиш килограм, да видиш два килограма за седмица, да видиш повече от тези случаи, може да ни помогне да спечелим мотивация, защото това трябва да се каже мотивация е ключовата дума за успеха на желанието му да отслабне!
Зелевата супа е рецепта, която ви позволява да отслабнете достатъчно бързо за 7 дни. Поради това не е препоръчително този метод да се съхранява повече от 7 дни.
Не го препоръчвам и за хора, които могат да имат отслабени черва!
За да сте сигурни, че ще получите най-добрата ефективност от тази диета, препоръчително е внимателно да следвате стъпките !
Очевидно е препоръчително да се намали на 2, броят на количествата, необходими за зелевата супа, защото се превръща доста бързо. !
Рецепта
- 4 скилидки чесън
- 6 големи лука
- 1 или 2 кутии белени домати
- 1 голямо зеле
- 3 литра вода
- 2 чушки
- 5 моркова
- 1 стрък целина
- 1 клон магданоз
- 1 кубче пилешки бульон
- Подправка: сол, черен пипер, къри и др. (Според вашия вкус)
Подготовка .
Бланширайте зелето 25 минути.
Нарежете зеленчуците на малки или средни парчета и ги покрийте с вода.
Вари се 10 минути.
Намалете и продължете, докато зеленчуците омекнат.
Ежедневната диета .
Всеки ден на три хранения, купа зелева супа. Задължителен!
Зеленчуците трябва да се приготвят без мазнини.
За плодове са забранени банани, ягоди и много сладки плодове.
Чай и кафе са разрешени, но без захар (без аспартам).
Строго забранени газирани напитки, сладки напитки и алкохол.
Не трябва да пропускате храненията. Не бива да излизате от масата гладни. Отслабваме без лишения.
Препоръчително е да пиете литър и половина вода на ден.Супата трябва да се консумира по желание .
Първи ден:
Пийте супа по желание.
Разрешени са всички плодове с изключение на банани, пъпеш и дини.
Като напитка, неподсладен чай, неподсладени плодови сокове и/или вода. (Излезте от нектарите, защото са твърде сладки !)
Вторият ден:
Пийте супа по желание.
Разрешени са всички зеленчуци с изключение на царевица, грах и сух боб (т.е. всички брашнени зеленчуци)
ВНИМАНИЕ: Без плодове.
Третият ден:
Пийте супа по желание.
Плодовете и зеленчуците също са на воля!
Четвъртият ден:
Пийте супа по желание.
Яжте до 3 банана с 1 литър обезмаслено мляко през деня.
Петият ден:
Пийте супа по желание.
150 гр. Говеждо месо и 3 до 5 домата.
Шестият ден:
Пийте супа по желание.
150 гр. телешко или телешко (или пиле на скара, но абсолютно без кожа) и зеленчуци по желание.
Седмият ден:
Пийте супа по желание.
Кафяв ориз (добра порция), неподсладени сокове и зеленчуци по желание.
Доматите и чушките (често несмилаеми) могат да бъдат заменени от тиквички, маруля, краставици, които са силно по-малко агресивни за стомаха и червата, силно диуретични и очистителни.
Отслабнете според списанията
Винаги сме виждали в магазин за вестници X списание, предлагащо диета! след ваканциите или преди лятото !
Намерих хубав, който ще споделя с вас ^^ Признавам, че може да е приятно за тези, които нямат много да губят, но искат да запазят линията !
Като начало, този метод е за тези, които имат само 2 кг, за да отслабнат, вероятно поради хранене или дори няколко много щедри ястия ^^, целта е да се слезе на десния крак благодарение на продухване сладко около 1 седмица. Всъщност е необходимо да се почисти, отцеди, премахне, за да се обнови цялата храносмилателна система! това ще премахне ненужното съхранение.
Принципът е да се ядат зеленчуци и плодове в количества, за да се стимулира храносмилателната система и да се осигурят фибри, витамини и минерали. Осигурете и достатъчно протеинова дажба, за да не загубите мускулите.
Програмата на този метод ще продължи от 1 седмица до 10 дни, затова е важно да се варират зеленчуците, плодовете, белите меса или рибата, за да се избегне монотонност.!
Също така е много важно да пиете много вода или/и бульон.
След края на тази диета е препоръчително бавно да се върнете към така наречената нормална диета. Добавете нишестени храни, като ги смесвате еднакво със зеленчуци (през ден в продължение на една седмица). Избягвайки, разбира се, индустриалните захари и мазнини!
Фаворизирайте растенията и постните протеини (риба, бяло месо, птици, червено месо с ниско съдържание на мазнини) и понякога продължете да правите миникури по този метод, за да избегнете натрупването на излишък, за да запазите фигурата !
Приключих с представянето на този метод пред вас, сега е типичен ден от това лечение за детоксикация !
Закуска
- 1 зелен чай
- 1 соево (или овче мляко) кисело мляко с чаена лъжичка мед и 1 шепа несолени маслени сушени плодове (бадеми, лешници, орехи, шам фъстък.)
- 1 банан.
Сутринта
- 2 изцедени цитрусови плода (портокали, лимон, грейпфрут, клементин.) Или 1 смути (приготвено с 1 цитрусов плод + еквивалента на 1/2 чаша замразени червени плодове)
- 3 сушени кайсии или 3 сини сливи.