Относно хроничната умора - Вашето здраве

Относно хроничната умора

умора

Синдромът на хроничната умора (CFS) е заболяване, характеризиращо се с умора или екстремна умора, което не изчезва с почивка и не може да бъде обяснено с основно медицинско състояние.

CFS може да се нарече миален енцефаломиелит (ME) или системна болест на непоносимост към упражнения (SEID).

Причините за CFS все още не са напълно изяснени. Някои теории включват вирусна инфекция, психологически стрес или комбинация от фактори.

Тъй като не е установена единична причина и много други състояния предизвикват подобни симптоми, CFS може да бъде трудно да се диагностицира.

Няма CFS тестове. Вашият лекар ще трябва да изключи други причини за вашата умора при поставяне на диагноза.

Докато CFS преди е била противоречива диагноза, сега тя е широко приета като медицинско състояние.

CFS може да засегне всеки, въпреки че е една от най-често срещаните жени. Надежден източник през 40-те и 50-те години. Понастоящем няма лечение, но лечението може да облекчи симптомите.

Ето какво трябва да знаете за CFS, включително симптоми, възможности за лечение и перспективи.

Какво причинява CFS?

Причината за CFS е неизвестна. Изследователите предполагат, че допринасящите фактори могат да включват:

  • вируси
  • отслабена имунна система
  • стрес
  • хормонален дисбаланс

Възможно е също така някои хора да са генетично предразположени към развитие на CFS.

Въпреки че CFS понякога може да се развие след вирусна инфекция, не е установено, че един вид инфекция причинява CFS. Някои вирусни инфекции, които са проучени във връзка с CFS, включват:

  • Вирусът на Epstein-Barr (EBV)
  • човешки херпесен вирус 6
  • Вирус на река Рос (RRV)
  • рубеола

Инфекции, причинени от бактерии, включително Coxiella burnetii и Mycoplasma pneumoniae, също са проучени във връзка с CFS.

Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) Надежден източник предполага, че CFS може да бъде последният етап на няколко различни състояния, а не на конкретно.

Всъщност около 1 на всеки 10 души, на които се доверяват вирусите на Epstein-Barr, Ross River или Coxiella burnetii, ще развият състояние, което отговаря на критериите за диагностициране на CFS.

Освен това изследователите казват, че тези, които са имали тежки симптоми с някоя от тези три инфекции, са изложени на по-висок риск от развитие на CFS по-късно.

Хората с CFS понякога имат слаба имунна система, но лекарите не знаят дали това е достатъчно, за да причини разстройството.

Хората с CFS понякога могат да имат ненормални нива на хормоните. Лекарите все още не са стигнали до заключението, че това е важно.

Рискови фактори за CFS

CFS се наблюдава най-често при хората през 40-те и 50-те години.

Сексът също играе важна роля при CFS, тъй като жените са два до четири пъти по-надежден източник, по-вероятно да бъдат диагностицирани с CFS, отколкото мъжете.

Други фактори, които могат да увеличат риска от развитие на CFS, включват:

  • генетично предразположение
  • алергии
  • стрес
  • фактори на околната среда

Какви са симптомите на CFS?

Симптомите на CFS варират в зависимост от индивида и тежестта на състоянието.

Най-честият симптом е умората, която е достатъчно силна, за да попречи на ежедневните дейности. За да бъде диагностициран CFS, значително намалената способност за извършване на рутинни ежедневни дейности с умора трябва да отнеме най-малко шест месеца. Не е необходимо те да бъдат лечими с почивка в леглото.

Може също да изпитате силна умора след физическа или умствена активност, която се нарича разстройство след тренировка (PEM). Това може да отнеме повече от 24 часа след активността.

CFS също може да доведе до проблеми със съня, като например:

  • чувство на неспокойствие след добър нощен сън
  • хронично безсъние
  • други нарушения на съня

Освен това можете да намерите и:

  • загуба на паметта
  • ниска концентрация
  • ортостатична непоносимост (преминаването от легнало или седнало до изправено положение ви замаяно, замаяно или припаднало)

Физическите симптоми на CFS могат да включват:

  • мускулна болка
  • чести главоболия
  • многоставна болка без зачервяване или подуване
  • чести болки в гърлото
  • сухожилие и подути лимфни възли на врата и подмишниците

При някои хора CFS ги засяга циклично, с периоди на гадене и след това по-добре.

Симптомите могат дори да изчезнат напълно, което се нарича ремисия. Симптомите обаче могат да се върнат по-късно, което се нарича рецидив.

Този цикъл на ремисия и рецидив може да затрудни управлението на симптомите, но е възможно.

Как се диагностицира CFS?

CFS е много трудно за диагностициране състояние.

Според Медицинския институт от 2015 г. насам CFS се наблюдава при приблизително 836 000 до 2,5 милиона американци. Изчислено е обаче, че 84 до 91% ще получат диагноза.

Няма медицински тестове за изследване на CFS. Симптомите му са подобни на много други състояния. Много хора с CFS не изглеждат „зле“, така че лекарите не признават, че наистина имат здравословно състояние.

За да получите диагноза CFS, Вашият лекар ще изключи други потенциални причини и ще прегледа Вашата медицинска история с Вас.

Те ще потвърдят, че имате поне основните симптоми, споменати по-горе. Те също така ще попитат за продължителността и тежестта на вашата необяснима умора.

Деактивирането на други потенциални причини за вашата умора е съществена част от диагностичния процес. Някои състояния с подобни на CFS симптоми включват:

  • мононуклеоза
  • Лаймска болест
  • множествена склероза
  • лупус (SLE)
  • хипотиреоидизъм
  • фибромиалгия
  • голямо депресивно разстройство
  • тежко затлъстяване
  • нарушения на съня

Страничните ефекти на някои лекарства, като антихистамини и алкохол, могат да имитират симптомите на CFS.

Поради приликите между симптомите на CFS и много други състояния е важно да не се самодиагностицирате. Говорете с Вашия лекар за Вашите симптоми. Те могат да работят с вас, за да получат помощ.

Как се лекува CFS?

Понастоящем няма специфично лечение за CFS.

Всеки човек има различни симптоми и следователно може да се нуждае от различни видове лечение, за да управлява разстройството и да облекчи симптомите си.

Работете с вашия здравен екип, за да създадете най-добрия план за лечение за вас.Те могат да ви помогнат с възможните ползи и странични ефекти от терапиите.

Преодоляване на симптомите на общо заболяване след тренировка (PEM)

PEM се появява, когато незначителни физически, умствени или емоционални натоварвания причиняват влошаване на симптомите на CFS.

Симптомите на влошаване обикновено се появяват от 12 до 48 часа. Надежден източник след активност и продължава дни или дори седмици.

Управлението на активността, наричано още темпо, може да помогне за балансиране на останалото и активността, за да се избегнат грешки в PEM. Ще трябва да намерите индивидуалните граници за умствени и физически дейности, да планирате тези дейности и след това да си починете, за да останете в тези граници.

Някои лекари се позовават на поддържането на "енергийната обвивка" в тези граници. Воденето на дневници може да ви помогне да намерите личните си граници.

Важно е да се отбележи, че докато енергичните аеробни упражнения са добри за повечето хронични състояния, хората с CFS не понасят такива упражнения.

Вътрешни средства за защита и промени в начина на живот

Промяната в начина на живот може да помогне за намаляване на симптомите.

Ограничаването или премахването на приема на кофеин може да ви помогне да спите по-добре и да облекчите безсънието. Трябва също да ограничите или избягвате никотин и алкохол.

Опитайте се да избягвате да висите през деня, ако способността ви да спите през нощта ви боли.

Създайте рутина за сън. Лягайте си по едно и също време всяка вечер и се опитвайте да се събуждате по едно и също време всеки ден.

наркотици

Обикновено нито едно лекарство не може да лекува всички симптоми. Симптомите ви също могат да се променят с течение на времето, така че лекарствата ви може да са също толкова добри.

В много случаи CFS може да отключи или да бъде симптом на депресия. Може да се нуждаете от терапия с ниски дози антидепресанти или насочване към доставчик на психично здраве.

Ако промените в начина на живот не ви осигурят добър нощен сън, Вашият лекар може да предложи помощни средства за сън. Намаляването на лекарствата за болка също може да ви помогне да се справите с болката от CFS и болките в ставите.

Ако е необходима лекарствена терапия, тя ще трябва да бъде съобразена с вашите нужди. Работете в тясно сътрудничество с Вашия лекар. Няма лечение за всички CFS.

Алтернативна медицина

Акупунктура, тай чи, йога и масаж могат да помогнат за облекчаване на болката, свързана с CFS. Винаги говорете с Вашия лекар, преди да започнете алтернативно или допълнително лечение.

Какво да очакваме в дългосрочен план?

Въпреки усилените изследователски усилия, CFS остава сложно състояние без известна точна причина и лечение. Следователно управлението на CFS може да бъде предизвикателство.

Вероятно ще трябва да направите промени в начина на живот, за да се приспособите към вашата хронична умора. В резултат на това може да изпитате депресия, тревожност или социална изолация. Може да откриете, че присъединяването към група за поддръжка може да бъде полезно, докато вземате решения и преходи.

CFS напредва по различен начин по света, така че е важно да работите с Вашия лекар, за да създадете план за лечение, който отговаря на вашите нужди.

Много хора се възползват от работата с екип от доставчици на здравни услуги. Те могат да включват лекари, терапевти и специалисти по рехабилитация.