Гориво и тухли Кристиан Маргарит
Блог за здравословен начин на живот, хранене и спорт
- Коя е Кристи Маргарит?
- Първо прочетете тук!
- КАТЕГОРИИ
- 7 минути
- Спомени
- Biz
- Какво ядем?
- градски
- Диета
- Предизвикателство GetFIT
- GetFIT Radio Show
- GetFIT видео
- Добра храна
- Моят дневник
- Моето мнение за ...
- презентации
- Приятели
- препоръки
- AGH
- Здраве
- Секс
- Спорт
- Стероиди и допинг
- добавки
- Съвети и трикове
- Кулинарен туризъм
- Където ядем?
Хипер-протеинова закуска, от време на време имам дни, когато ям повече протеини от обикновено. Да, само от време на време, защото за известно време успях да приема, че злоупотребата и излишъкът от протеини в стил културизъм са вредни за здравето в средносрочен и дългосрочен план. В допълнение към източниците на протеини (овча пастърма, сушени колбаси, свински мускули и маринована сьомга) имам и обичайните пресни зеленчуци (моркови, целина, цвекло, джинджифил, магданоз).
Подобно на дегустаторите на вино, останах с приятел онзи ден и тествах проби от нови добавки от FIBO, някои с помпозни реклами, псевдонаучни термини или явни лъжи на етикетите. След добрия вкус от първите секунди останах с различен вкус. Метален. Да, когато ядете чисто за по-дълъг период от време, започвате да възприемате вкуса на химикалите в храната или добавките. Същият случай с добре познат бар за хранене, който сега ми оставя „послевкус“ на бензин. Изглежда, че списъкът с химически добавки (аромати, подсладители) на етикетите никога няма да свърши. Седнете и се чудете как такъв продукт може да ви бъде полезен.
Виждал съм спортисти, които правят смелост, като ядат нездравословна храна и въпреки това изглеждат добре. Да, това е много работа, компенсира се с добавки, генетично, резултати, натрупани с течение на времето (и, в "някои" случаи, бонбони). Но тази лоша храна ще покаже своите дългосрочни негативни ефекти. Сега не само марката и коремът зависят от тухлите и горивото, но и годините живот, които ще последват. Ако имате лоши тухли и полутоксично гориво, процесът на стареене се ускорява и се увеличава предразположението към дегенеративни заболявания. Разбира се, можете да живеете само с хляб и вода или можете да отслабнете, като ядете само пържени картофи или сладкиши. Това не означава, че е добро.
Мисля, че грешната диета е основната причина за кратките кариери в румънския спорт. Особено тези с добра генетика предпочитат да се хранят с глупости, вярвайки, че ако не напълнеете или можете да дърпате усилено в тренировките, това ще ви държи завинаги.
Интересувам се да бъда здрав в дългосрочен план, да не достигна никаква мускулна маса или телесна мазнина (не участвам в нито едно състезание), следователно избирам най-здравословните храни за себе си, свеждайки до минимум химикалите, мъртвите протеини и други такива продукти, които някои се хвалят да се хранят сами и дори подтикват други.