Голямата книга за културизъм - А.
В тази книга многократният Мистър Олимпия и световен шампион по културизъм ви води през историята и миналото на съвременния културизъм, обяснява кариерата си и представя обширни и подробни упражнения.
Представени са и много предци и величия на спорта. Тук ще намерите всичко, което трябва да знаете от A-Z. Полезна работа за новодошли и професионалисти, пълна с концентрирана информация.
В момента Арнолд Шварценегер е изпълняващ длъжността губернатор на щата Калифорния в САЩ. Австриецът, родом от Щирия, започва кариерата си като културист и по-късно придобива световна известност като актьор, не на последно място благодарение на трилогията Terminator.
Съдържание:
Първа книга: въведение
Глава 1 - Произход и история на културизма, Глава 2 - Основни понятия за културизъм, Глава 3 - Опитът за обучение, Глава 4 - Студиото, Глава 5 - Съвети за начинаещи
Втора книга: Обучителните програми
Глава 1 - Основни принципи на тренировки по културизъм, Глава 2 - Разпознаване на вашия тип тяло, Глава 3 - Основно обучение, Глава 4 - Принципи за напреднали тренировки, Глава 5 - Разработване на първокласно тяло: Разширено обучение, Глава 6 - Състезателно обучение, Глава 7 - Сила на ума над тялото
Трета книга: упражнения за конкретни мускулни групи
Раменете - Гърдите - Гърбът - Ръцете - Бедрата - Прасците - Стомахът
Четвърта книга: Състезания
Глава 1 - Позиране, Глава 2 - Подготовка от глава до пети, Глава 3 - Стратегия и тактика на състезателя
Пета книга: здраве, хранене, диета и фармацевтични продукти
Глава 1 - Хранене и диета, Глава 2 - Как да спечелите или отслабнете, Глава 3 - Конкурентна диета, Глава 4 - Чести наранявания и как да се лекувате с тях, Глава 5 - Анаболни стероиди и ерготропи
Според Германската национална библиотека, W. Heyne Verlag публикува книгата за първи път през 1986 г. под ISBN: 345337102X. По това време това струва 98 DM.
През 1998 г. е издадено английско издание от Simon & Schuster със заглавие „Новата енциклопедия на съвременното бодибилдинг: Библията за бодибилдинг“ под ISBN: 0684857219.
Книгата все още се разглежда от много последователи на този спорт като библията за културизъм и не само теглото й от над 2 кг, но и цената за употребяван екземпляр през последните 4 години показват, че с основание заслужава това заглавие.
От 19 март 2005 г. в ebay са продадени общо 584 екземпляра от тази рядка книга. Цените бяха между 18,52 евро и 171 евро. Средната продажна цена на всички оферти беше около 69 евро. Допълнителна информация е на разположение, ако се изисква.
Ако има достатъчно заинтересовани страни, е напълно възможно да преиздадете книгата.
Актуализация на 11 декември 2019 г .: Тук също има новини. Riva Verlag публикува ново издание на книгата през октомври 2019 г. със заглавие: Страхотната библия за културизъм - стандартната работа. За приятна цена от 39,99 евро. Изданието Kindle се предлага от 34,99 евро. Всички ISBN номера са 9783745305883, 9783745305890, 978-3-7423-0958-7.
Това е само 650 страници в сравнение с описаното по-горе класическо 710 страници, но мисля, че това е добро начало и вероятно само поради ново оформление.