И отново се люлее
Има невероятен брой въпроси, както лично, така и по имейл, относно правилното изпълнение на суинг, от което съм много щастлив, защото моят зъл план изглежда работи и хората разбират, че люлката е по-висока в йерархията, която създадох - произволно -, всички други балистични практики и добри също като се вземат предвид няколко силови упражнения. Ако не можете да се люлеете, всичките ви други балистични практики са погрешни.
Знам, че много хора правят суинг с хиляди, с което нямам проблем, стига да не е редовна дейност, а предизвикателство, свързано със събития, което е добра партия. В случай на мащабни - и редовни - люлки, считам, че е невъзможно някой да се съобрази с официалните минимални изисквания, свързани с изпълнението на люлката, в случай на толкова голям брой.
Правилната изработка, освобождаването-напрежение, дишането и скоростта са по-важни във всички случаи, като височината на самата люлка, но по-голямата част от дебата е за височината. Над дадена точка е напълно ненужно да размахвате камбаната с 1 или 2 ръце по време на размах, защото това обещава нула плюс печалба, като същевременно увеличава риска. Обикновено се люшкам над бедрата си, никога през рамо и дори над главата си, дори ако ми беше платено за това - не така, сякаш това е заплаха ... Рискуването за нула не звучи като голяма работа.
Нервната система прави качествен компромис между преследването на количеството и възможностите за качество, защото поддържането на качеството изисква повече енергия. Единственият и логичен избор за нервна система, програмирана за оцеляване, може само и единствено да бъде разбиването на формата, която може да се държи под контрол до известна степен, но освен това рискът отново се увеличава, докато печалбите продължават да намаляват. Така че в състезанието за качество и количество първото винаги остава на дъното.
Разбира се, мисля, че ситуацията е малко по-сложна от това, тъй като според моя опит двата най-често срещани проблема при извършване на замах са липсата или неправилният ритъм на освобождаване на напрежението и дишането, които или не поддържат линията на движение, или се превръщат от неговата биомеханика към нейната анатомична посока, което вече писах относно. В случай на голяма люлка, проблемът е, че според теорията на двигателното обучение движение/упражнение от голям брой повторения се движи от първата точка на етапите на обучение - когнитивно - към автономния етап, където самото изпълнение е това, което е вкоренено. Много е трудно да се поправи това, въпреки че не е невъзможна задача, но колко загубено повторение/време е това, което се опитваме да нулираме ...
[youtube = http: //www.youtube.com/watch? v = oeEEPWKXW7M & w = 480 & h = 390]
Джейсън Маршал RKC TL - така че трябва да се люлеете ...