Годжи диета - любима на известни личности
Може би не сте знаели, но има и годжи диета, диета за дами, които искат да свалят няколко килограма, без да полагат много усилия в това отношение.
И така, тези прекрасни плодове, отглеждани наскоро дори в Румъния, ще ви помогнат да отслабнете, ако спазвате някои основни правила. И не се притеснявайте, нищо няма да е твърде сложно, гарантирано! Ще отнеме малко дисциплина и постоянство и годжи диетата ще работи.
Припомняме ви, че годжи плодовете са истински източник на минерали и витамини, като се препоръчват като допълнение при безброй заболявания.
Богати на витамини и минерали, те съдържат: витамин А, витамини В1, В2, В3, В5 и В6, витамин С, магнезий, хром, желязо. Те съдържат около 200 процента калории, така че това е идеална закуска. Лесни за смилане, те могат да се ядат като такива или да се добавят към овесени ядки или кисело мляко ... вижте повече за годжи >>>
Има специалисти в областта, които твърдят, че Годжи съдържа 400 пъти повече витамин С от портокалите, така че знаете как стоят нещата. Така че, когато сте настинка, изяжте обилна порция Годжи (20 грама), за да укрепите имунната система.
Годжи диетата - защо работи толкова добре
Тъй като тази диета не е точно ограничителна, тя е предназначена особено за хора, които искат да отслабнат между 3-5 килограма, не повече. В противен случай се нуждаете от по-строг режим за отслабване, ако искате да видите впечатляващи резултати.
Разбира се, упражненията също са необходими при тази диета, така че не избягвайте да спортувате. Ще бъде много лесно да спазвате тази диета, като се има предвид, че годжи плодовете са истински енергийни бомби, които ви дават повече от необходимото. Така че се пригответе да бъдете по-здрави от всякога.
Те също имат много фибри, така че ще имате оптимален чревен транзит, много важен, когато сте на годжи диета. Просто искате да се отървете от възможно най-много токсини, нали?
Как да диетираме годжи
Много просто. Всичко, което трябва да направите, е да изядете шепа годжи сутрин, на гладно. След като предварително изпихте голяма чаша вода, изчакахте 15 минути. През деня се опитайте да цедите годжи плодове в салати и кисели млека, без да прекалявате, разбира се.
Перфектни в диетата, тези малки червени плодове ще ви помогнат да успеете в процеса на отслабване, поддържайки мускулната маса. Така че спортът е повече от посочения.
В годжи диетата са ЗАБРАНЕНИ:
- сладкиши и брашни продукти (препоръчват се тези от пълнозърнесто брашно)
- газирани напитки на основата на захар
- бързо хранене
Нормално беше да имате поне някои ограничения, ако искате да постигнете огромен успех в диетата си. Разбира се, можете да ядете три пъти на ден, но е важно какво ще изберете.
За да ви дадем представа, ние ви даваме пример за правилното меню:
Закуска: пълнозърнести храни с мляко, банан, малко боровинки, парче пълнозърнест хляб
Обяд: зеленчукова крем супа, риба на скара със салата и плод
Снек: няколко ядки, плодово смути
Вечеря: кафяв ориз със задушени зеленчуци или българска салата
Както можете да видите, няма съмнение, че изобщо ще страдате от глад. Ще усилите естествения процес на детоксикация на организма, така че резултатите ще се появят бързо.
Годжи диетата - защо знаменитостите я предпочитат?!
Защото това е лек режим за отслабване, особено когато искате да свалите само няколко килограма. Мадона, Опра или Елизабет Хърли са споменавали тази диета няколко пъти, поради нейните положителни ефекти.
Опитайте се обаче да не превишавате препоръчителната дневна доза от 25 грама, както препоръчват специалистите. Така че, ако сутрин изядете шепа годжи и поръсите още няколко в смути, например, достатъчно.
Не забравяйте да пиете много вода, да спортувате и да се наслаждавате на здравословното хранене. Късмет!