Годжи, червена боровинка, черница

боровинка

Годжи плодове, черница, червена боровинка. плодове от цял ​​свят пристигат в сила в отдела за сушени плодове. Съюзници за спортисти, но не само! Открийте всички предимства на тези супер мини „супер-плодове“ с Флорънс Фуко, диетолог.

Повече или по-малко кръгли, цветни, сладки, всички тези малки плодове имат едно общо нещо: богатството им на антиоксиданти, тези известни вещества (витамин С, каротеноиди, полифеноли.), Които предпазват от свободните радикали. Те, произведени в по-големи количества при физическо натоварване, увреждат клетките, ускоряват стареенето и насърчават определени заболявания.
Накратко, бихте могли да се предпазите от това, като ядете 5 плода и зеленчука на ден и, по-добре, като обогатявате ястията и закуските си с малки плодове, които често се предлагат сушени (което концентрира техните ползи) или под формата на сок, по-лесно консумирайте.