Хормоните за отслабване влияят върху успеха при отслабване

Защо е толкова трудно да се поддържа тегло след диета

успеха

25.11.2011 г., 9:57 ч. | dapd, dapd

В продължение на една година след отслабването хормоните все още плачат за храна. (Източник: t-online)

  • разделям
  • Фиксиране
  • Отпечатване в Twitter
  • По пощата
  • редакция

Това е разочароващо: след диета най-накрая можете да се отървете от излишните килограми и тогава обикновено не отнема много време, докато те се върнат на бедрата ви. Изследователи от университета в Мелбърн бяха по следите на това явление и стигнаха до заключението, че хормоните играят важна роля в него.

Повече за отслабването
  • Диетични съвети: Дванадесет трика срещу апетита
  • Плосък корем: Работи с правилото BEA
  • Отслабнете: Защо отслабването не работи въпреки упражненията
  • Дефицит на хранителни вещества и проблеми с кръвообращението: Осем риска от загуба на тегло
  • Шницел, пържени картофи, наденица: Най-големите угоители
  • Не претегляйте твърде често: 12 психологически трика за отслабване

Дори една година след диетата хормоните полудяват

Година след отслабването хормоните все още викат за храна, установи австралийското проучване. Всеки, който възстанови тегло след диета, не е задължително да се върне към старите хранителни навици със слаба воля, но се бори срещу упоритото биологично желание. „Хората, които напълняват, не трябва да бъдат прекалено тежки към себе си“, казва Джоузеф Пройето от университета в Мелбърн, Австралия, един от авторите на изследването, публикувано в New England Journal of Medicine. Целта на неговото изследване беше въпросът какво стои зад добре познатия проблем, че теглото отново се покачва след диета.

Субектите са били на диета в продължение на осем седмици

Пройето и неговите колеги наблюдават 50 участници с наднормено тегло или затлъстяване в десетседмична диетична програма. Те са насочени към тези, които са загубили поне десет процента от първоначалното си тегло и са издържали достатъчно дълго за по-късен анализ. В крайна сметка имаше 34 души. За десет седмици участниците успяха да свалят средно 13,6 килограма. Намаляването на теглото е по-бързо от обичайните препоръки от максимум един килограм седмично. Субектите консумират 500 до 550 килокалории в продължение на осем седмици и след това са въведени в нормална храна в продължение на две седмици.

По-гладни от преди диетата

Въпреки инструкциите и съветите как да стабилизират теглото си, участниците отново наддават средно 5,4 килограма през следващата година. И те казаха, че често са все още гладни след хранене. По-гладни от преди диетата си. Сега изследователите изследват девет хормона, които влияят на апетита. Те сравниха нивата преди диетата и една година след завършване на програмата и установиха, че шест хормона не са изравнени.

Като тънък застрашава възпроизводството

Но защо тялото се бунтува срещу отслабването? Рудолф Лайбел от Колумбийския университет в Ню Йорк отговаря на този въпрос във връзка с еволюцията. Това вероятно е задържане от времето, когато изтъняването може да застраши оцеляването и размножаването, казва Лейбел. „Изобщо не е изненадващо, че телата ни се борят с това поне година“.

По-голям глад, по-ниска консумация на калории

Хората, които отслабват особено зле, не само развиват по-голям апетит, но и консумират по-малко калории от нормалното, обяснява Лейбел. Това ще отвори вратата за обновеното прилагане на тежестта. Избягването на ново наддаване на тегло вероятно е съвсем различна тема от самото отслабване, казва експертът. И затова, призова той, изследователите трябва да му обърнат повече внимание.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.