Гликоплан - здрав като
Независимо дали са за деца или хора в домовете за стари хора - упражненията и диетата, адаптирана към естествените нужди (Glycoplan) активират енергийните електроцентрали в тялото (митохондриите) и укрепват регенерацията.
Един от основните дисбаланси в нашите индустриализирани общества е поглъщането на големи количества лоши въглехидрати под формата на захар и продукти от брашно. Във връзка с липса на упражнения и стрес, това обикновено води до нарушаване на енергийното снабдяване на клетките през годините, което до голяма степен е отговорно за развитието на повечето болести на цивилизацията.
Твърде много захар, лоши въглехидрати и твърде много преработени храни (напр. Пица) извеждат човешката екосистема от равновесие и лошият сън и болка могат да бъдат първите симптоми. Ако такъв дисбаланс се запази в продължение на няколко години, непоносимостта или болестта на Алцхаймер са възможни последици.
Широка мрежа, както и лична напр. Немедицински специалисти или фитнес студия, както и обществени мрежи като Германската мрежа за спорт и превенция помагат не само да реализирате вашите собствени цели, но и да осведомите училищата или компаниите за връзките и последиците.
Важни моменти при прилагането на светофарния гликоплан са: червеното трябва да се избягва, жълтото понякога е наред, зеленото се препоръчва и е здравословно за нашето тяло: напр. Заменете кравето мляко с козе/овче мляко или бадемово мляко (неподсладено), заменете ябълките с много фруктоза с боровинки и касис, по-малко въглехидрати, без пшеница вместо други зърнени храни като киноа или просо, без сладки напитки и захар като цяло.
Но упражненията също са част от цялостното здравеопазване. Специалното обучение с дължина на мускулна фасция активира функционални мускулни вериги, увеличава обхвата на движение и предпазва от наранявания. Независимо дали със специални станции в студиото или сами вкъщи (сила в упражненията за разтягане 2 х 10 минути на ден) - чрез целенасочена тренировка, скъсените мускули или недостатъчно разтегнатите мускули стават отново гъвкави през дълги периоди на седене.