Йога Хатха - Йога от ДРЕВЕН Източник - Йога Център Сивананда
Думата hatha има дълбоко езотерично значение. Думата "ако" означава Слънцето, "tha" означава Луната. Тоест, хатха йога означава съюз на Слънцето и Луната, прана и баща (енергии).
Хатха йога не е цел, а само инструмент, водещ до цел.
Асаните (пози за издръжливост) и пранаяма (дихателна практика) са само първите два етапа на хатха йога. Хатха йога започва с физическото тяло. Получавайки контрол над физическото тяло, практикуващият се опитва да придобие контрол над прана (животворна енергия), а като придобие контрол над прана, човекът е в състояние да контролира ума си. Човек трябва да се опита да живее живота си в съответствие с моралните норми на йога, както и да практикува медитация.
Хатха йога първо насочва вниманието си към физическото тяло, което се явява като средство за въплъщение и дейности на душата. Пречистването на ума не е възможно без пречистването на тялото, в което той функционира и което му влияе. Практикувайки асани и пранаяма, умът ще бъде съсредоточен и човек може да се движи бързо в концентрация и медитация. Изменчивостта на ума произтича от неговата природа; във всеки момент, прекаран буден, това се влияе от всичко, което виждате, чувате, това, което преживявате чрез сетивата си. За да се постигне контрол над ума, хатха йога предписва различни пранаяма или дихателни практики.