Глициния на прах защо да я консумирате
Жулиен хернандес
Научен писател
Публикувано на 01/11/2020
Глицинът би имал всякакви добродетели според продавачите на хранителни добавки. Съществуват обаче малко клинични проучвания при хора, за да са сигурни, че реалните ефекти съществуват.
Твърде малко данни
Както често се случва, липсват клинични проучвания за хранителни добавки. В действителност клиничните изпитвания относно полезните ефекти на глицина могат да бъдат преброени на пръстите на ръката. Осем от тях могат да бъдат намерени в най-известните медицински бази данни. Другите обещани „ефекти“ идват от проучвания върху животни или върху клетъчни култури.
Освен това дори клиничните изпитвания не са достатъчни. Въпреки методологията, достойна за настоящите стандарти (рандомизация и двойно сляпо), изследването включва твърде малко пациенти и е слабо възпроизведено. Не е статистически идеален. Ако все пак се опитаме да му се доверим, виждаме изключително леки ползи върху познанието, умората, качеството на съня и шизофреничните симптоми. За първите три параметъра, балансирано хранене и активност Теориите, установени от физиката, се прилагат в точно определени рамки.