Гладуване за един ден - подготовка и противопоказания
Експертите уверяват, че редовното ежедневно гладуване помага за укрепване на тялото и отслабване, макар и не много бързо. Еднодневното гладуване помага при умора на вътрешните органи, има лечебен ефект и възстановява функциите на тялото.
1 ден на гладно насърчава обновяването на клетките, има подмладяващ ефект и нормализира метаболизма. Някои дори вярват, че прости заболявания като хрема изчезват по-бързо, отколкото при нормална диета. Проучванията показват, че редовното ежедневно гладуване намалява риска от съдови и сърдечни проблеми. Освен това дори не можете да гладувате цял ден, а просто да пропуснете едно хранене.
Пост за един ден: откъде да започна и как да завърша?
Преди да опитате еднодневно гладуване за първи път, трябва да се подготвите за трудности и да се консултирате с лекар, който ще помогне да се определи дали дните на гладно ще бъдат от полза в даден случай.
Особено внимание трябва да се обърне на подготовката за еднодневен пост., намаляване на порциите, изключване на алкохолни напитки от диетата. Един почивен ден е най-подходящ за пости. Първо, вниманието се изисква по време на работа и леко неразположение, причинено от липса на храна, ще повлияе на работоспособността. На второ място, през делничния ден е много по-лесно да се освободите, ако сандвич или шоколад привличат вниманието. Но ако това не е първото преживяване и не предполага гладуване през ден, можете да изберете всяко подходящо време. Основното е трезво да прецените възможностите и силата си.
Когато почувствате глад, трябва да пиете вода. В допълнение към него са разрешени запарка от шипка и зелен чай без захар. Можете да започнете да излизате от гладуването след шест вечерта, като започнете с лека салата от зеле или настъргани моркови. След това можете да изядете малка порция каша във вода и питка.