Съвети за специални ситуации - Добре е да се родиш! Д-р
Бременността може да отнеме много изненадващи завои. Бъдещата майка често може да почувства, че не контролира тялото си, хормоните се подиграват на ежедневието.
Мариан има съвети и по тези случаи.
Да остане буден?
Ако преди сте пили голямо кафе или чай, трябва да го смекчите сега. Бъдещата майка се нуждае от почивка, за да може детето й да се развива добре и е напълно естествено да бъдете по-сънливи, уморени по това време. Препоръчвам само 1 чаша черен чай, защото освен ободряващия ефект, той причинява запек, но не пийте повече от 1-2 чаши кафе.!
Желание?!
Има бъдещи майки, които се чувстват по-силни, някои се чувстват по-слаби, но желанието съществува. Внимавайте това да не доведе до прекомерна консумация на определена храна и ако става въпрос за някакъв вид сладкиши, трябва да го обмислите заради приема на захар. Това, което мога да предложа, е самодисциплина!
Гадене, гадене:
Има бъдещи майки, които имат този временен проблем, но има и такива, които в продължение на 9 месеца са придружени от гадене, гадене и повръщане.
Ако това е само временно и не предизвиква много повръщане, препоръчително е да пиете малко ледена вода на глътка сутрин и да ядете само лека закуска 1-2 часа след ставане.
За лека закуска се препоръчват някои кисело млечни продукти (кисело мляко, кефир) и масло, кок, кроасан или филия хляб. Гаденето обикновено се появява сутрин, сутрин, така че се препоръчва да ядете няколко хранения за бременни майки през останалата част от деня.