Детоксикация - предимства, опасности и методи
Традиционно след Марди Гра до Великден се избягват луксозни храни. От тази религиозна мотивация се разви тенденция. Но: Гладуването правилно след карнавала - как работи? Така наречената детоксикация има някои предимства, но носи и опасности, които трябва да избягвате.
Причини за гладуване и правилната подготовка
Причините за детокс след дивите карнавални дни могат да бъдат много. Освен отслабване, включва и детоксикация на тялото. По време на карнавала се консумират повече алкохол, бързо хранене и цигари. Ако искате да направите нещо добро за тялото си, опитайте детоксикация. За да можете да гладувате правилно обаче, първо трябва да проверите здравето си от лекаря, в противен случай внезапното лишаване от храна може да бъде опасно. Разберете кои различни методи са на разположение и кой вариант може най-добре да бъде интегриран във вашето ежедневие, защото стресът никога не трябва да възниква. Преди гладуване трябва да подготвите тялото си за два дни с лека храна.
Правилно гладуване без риск - това са опасностите
Децата, бременните жени и по-специално възрастните хора не трябва да постят, тъй като липсващите хранителни вещества могат да донесат повече вреда, отколкото полза на този етап. Детоксикацията чрез терапевтично гладуване се препоръчва между 14 и 60 годишна възраст. Някои лекарства също могат да намалят ефективността си или да се засилят. Ето защо е важно да говорите с Вашия лекар за това как можете да постите правилно в индивидуалната си ситуация, без да навредите на здравето си. Ако имате сърдечно заболяване или депресия, също трябва да го избягвате. Идеалният период е от три до седем дни, всичко друго може да бъде опасно.
Детоксикация за тялото и ума
Ако искате да постите правилно, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да си вземете няколко почивни дни или поне да стесните малко графика си. Защото най-важното е почивката. През това време пречиствате тялото си отвътре, тъй като не абсорбирате никакви токсини, а просто измивате тези, които вече са абсорбирани. Това може да засили имунната система и да доведе до по-добро здраве. Умереният начин на живот без стрес отпуска ума, така че да се чувствате по-малко напрегнати и да можете да се зареждате отново след периода на гладуване.
Индивидуални методи на гладуване - нещо за всеки вкус
С детоксикацията трябва да се направи без много, но гладуването правилно след карнавалното време е възможно и с малки радости. Има безброй методи, които са съобразени не само с вашето ежедневие, но и с вашите вкусове. Постенето според Бухингер е най-често срещаният метод. Тук приемате само специални гладни чайове и плодови или зеленчукови сокове. Когато гладувате според F. X. Mayr, чайовете включват три хранения с рула и мляко. Между тях трябва да има поне пет часа. Ако не искате да се справите без топли ястия, можете бързо да се детоксикирате със супата, защото течните ястия ограничават глада, но добавят само малко токсини към тялото. Постите с пресни плодове са идеални за онези със сладки зъби, които често жадуват за сладкиши. Така нареченото лечение на Шрот обикновено се извършва в специални клиники, тъй като разчита на дехидратация. В „сухите дни“ е разрешено да пиете само 500 милилитра течност. След гладуване не трябва веднага да удряте храната отново, а бавно да свиквате стомаха си с нормални порции.
В нашата специалност за красота редовно ще получавате нови съвети за грима, тялото и фитнеса. Какво ще кажете например за съвети за гримиране на кръгло лице? Или вече сте чували за диетичния метод с веганско хранене?