Гладният метаболизъм - функция, задача и заболявания
Многобройни диети предполагат, че силно намаленият енергиен прием е от полза, за да отслабнете възможно най-бързо.
Подобно поведение е трайно вредно както за здравето, така и за желаната загуба на тегло.
Веднага след като Гладният метаболизъм включва, по-нататъшната загуба на тегло е свързана с трудности, тъй като жизнените функции са намалени.
Съдържание
Какво представлява метаболизмът на глада?
Под метаболизъм се разбира всички процеси, протичащи в клетките. Това се отнася както за строителството, така и за процеса на демонтаж.
Всяка клетка се нуждае от енергия, за да могат да се поддържат всички функции на тялото. Абсорбираните хранителни вещества влизат в кръвта през червата. Кръвните клетки транспортират различните елементи до клетките. В клетките от своя страна веществата се трансформират в други.
Метаболизмът е важен за отслабването. В хода на биохимичните процеси енергията се получава предимно от въглехидратите. Въпреки това, ако има постоянно недостиг на хранителни вещества, организмът намалява основния метаболизъм и преминава в гладен метаболизъм. По този начин намаленият прием на калории не води до по-нататъшно намаляване. Вместо това може да се съхранява още повече тегло.
Функция и задача
Днес обаче в повечето западни страни има значително излишък на храна. По този начин метаболизмът от глад води до затлъстяване веднага щом фазата приключи и се консумира подходящо ниво на калории.
Забавеният метаболизъм води до по-ниска нужда от енергия. Излишните калории се съхраняват и мастните депа се натрупват. Те трябва да предпазват тялото от поредния епизод на глад и са част от наследствена черта, която е била полезна преди няколко века.
Метаболизмът на глада не се установява при всяка диета. Само когато абсорбираната енергия падне под определена граница, процесът се забавя. Експертите предполагат, че калорийният дефицит трябва да бъде максимум с 500 калории под общото изискване, за да се избегне метаболизмът от глад.
До определен дефицит тялото използва изразходваните енергийни резерви, за да компенсира недостатъчно поетата храна. Така той може да използва около 150 грама триглицериди на ден. По-голямата част от енергията се използва за жизненоважни органи като сърцето, мозъка и бъбреците. Има разграждане на триглицеридите, които се превръщат в глицерин и мастни киселини.
Метаболитните процеси на глюкоза, глицерин и аминокиселини осигуряват на тялото енергия. Ако обаче недостигът на храна продължава, процесите продължават да се променят. Като цяло организмът може да намали метаболизма си с около 50 процента. От определен момент във времето, например, мозъкът използва само 30 процента от енергията, която е на разположение при достатъчен прием на храна.
Веднага след като няма въглехидрати, мускулите започват да се разграждат. Протеините всъщност се използват за изграждане на структури. Въпреки това, ако захарта се изтегли от тялото, тя метаболизира мускулните протеини. Загубата на мускули допълнително намалява основния енергиен метаболизъм.
Разпадането на сърдечния мускул също се счита за релевантно. Като цяло метаболизмът на глада може да доведе до 25 процента загуба на мускулна маса.
Можете да намерите лекарствата си тук
Болести и неразположения
Необходим е обаче редовен прием на храна, за да се преодолеят променените процеси. Не може да се изключи затлъстяването.
В контекста на гладния метаболизъм се променят не само метаболитните процеси. Хормонален дисбаланс се наблюдава особено при жените. Менструацията може да отсъства за неопределен период от време, което може да доведе до допълнителен дискомфорт.
При децата намаленият прием на калории може да доведе до забавен растеж. По този начин не може да се изключи непълно физическо развитие. Това се отнася и за ембриони, чиято майка показва гладен метаболизъм. Ако се развият в такова състояние, физическите и психологическите оплаквания често могат да се възприемат след раждането. От една страна, теглото при раждане на нероденото дете може да намалее, а от друга страна, детето често се ражда по-рано, ако има недостатъчно предлагане. Тези два фактора по-специално осигуряват среда за по-нататъшни усложнения.
Ако собствените протеини на тялото се метаболизират като част от постоянна липса на калории, отделянето на урея често се намалява. Някои хора развиват така наречения оток на глада.
Като цяло може да се определи отслабване на имунната система. Това също увеличава риска от инфекция. Например настинка или друго заболяване се появява по-често по време на гладуване.
Ако гладът продължи много дълго, смъртта също не може да бъде изключена. Това се случва, когато около една трета от протеините са унищожени в полза на производството на енергия от тялото. Изследванията показват, че здравите хора могат да оцелеят без храна в продължение на 30 до 200 дни, при условие че има достатъчно налична течност.
подувам
- Herold, G .: Вътрешни болести. Самоиздадено, Кьолн 2016
- Грижа ми за теорията за болестите. Thieme, Щутгарт 2015
- Пайпър, У.: Вътрешни болести. Спрингер, Берлин 2013>
Може да се интересувате и от
В MedLexi.de не само публикуваме за здраве, медицина и уелнес, но също така сме ентусиазирани от текущите медицински изследвания и медицински технологии. Ние с удоволствие изследваме всички теми, свързани с благосъстоянието на човека и неговото здраве и обясняваме сложни медицински проблеми с високи журналистически стандарти за широката публика.
Медицинските експертни познания за нашите предметни области ни помагат да подготвим разбираеми знания за вашето здраве. Ние разследваме проблемите с любопитство, проверяваме ги въз основа на текущата изследователска ситуация и също така разглеждаме ежедневната медицинска практика. Виждаме себе си като посредници на знанието между лекар и пациент.