Глад преди сън
Винаги съм наистина гладен преди да заспя, нормално ли е това? Но и аз не искам да ям късно, не ям нищо след 18:00. Същото ли е и при теб? Или това изобщо е здравословно да спиш толкова много гладно? Много благодаря предварително
10 отговора
ами вие сте добре, логично сте гладни сега, ако сте яли нещо за последно преди 18:00. това „нищо повече за ядене след 18:00“ естествено важи само ако след това си легнете в 22:00. знам и това, обикновено лягам между 2 и 3 сутринта. обикновено ядем в 19.30/20.00 ч., но не мога и не искам да ям толкова много наведнъж. докато си легна, разбира се, отново огладнявам. не е нужно да ядете свински джолан с кисело зеле:-); може би банан, кисело мляко или препечен хляб с нещо леко върху него. това е добре.
Ако всъщност гладувате през нощта, вероятно не сте получавали достатъчно хранителни вещества, витамини и фибри през деня. Вашата диета трябва да се състои от 55% сложни въглехидрати, 30% мазнини и приблизително 15% протеини (с ниско съдържание на мазнини). 5 пъти зеленчуци и плодове на ден, достатъчно пиене е всичко и всичко. Накрая, дневната обща калория също играе роля.
Здравейте, тотално грешно! Никога не си лягайте гладни, не можете да спите и ненужно създавате нужда от дефицит - фактор за устойчиво йо-йо с повече тегло. Метаболизмът е особено добър през нощта.
Желая ви късмет и успех.
Пия малко мляко, правя го понякога. Това ограничава чувството на глад.
Пауша нищо след 18 ч. Храненето не е здравословно. Защото, когато сте гладни, тялото ви смята, че има извънредна ситуация и съхранява още повече мазнини следващия път, когато ядете, което е точно обратното на това, което искате. В допълнение, мускулите се разграждат в такива аварийни ситуации, тъй като консумират енергия, което отново би било контрапродуктивно. След това отидете да спите по-рано или пийте повече вода, за да напълните стомаха си. Но като цяло бих казал, че здравословното хранене и многото упражнения са по-добри от нищо след 18 години.
подобни въпроси
Не се справям толкова добре и бих искал да спя. Толкова съм гладен обаче и не мога да се справя да ям, или не обичам да ям. Не мога да спя, защото съм толкова гладен.
Така че винаги ям само когато съм гладен и обикновено съм здрав
Възможно е да не ям достатъчно калории и така нататък, когато всъщност не съм гладен?
Акула 😀,
На 13 години съм, жена, и от известно време съм постоянно гладна. Когато ям сутрин, след 1 час в училище отново съм напълно гладен. Висок съм 1,63 м и тежа 48 кг и съм много слаб. Ако ям голяма порция, отново съм гладен след 2 часа и трябва да ям отново. Това нормално ли е и защо е така?
С Най-Добри Пожелания
Винаги вечерям около 19:00 ч. И също си хапвам засищане. Но след това винаги отново огладнявам в 22:00 - 23:00 ч., Това е времето, когато всъщност искам да си легна. Това означава, че не трябва да ядете нищо вечер, но аз трябва да ям нещо, ако съм гладен или си легна гладен ?
Не мога да спя от 3 часа сутринта и съм гладен. Трябва ли да ям или не. Заспиването гладно е глупаво, но ако стомахът ми смила, вероятно също не мога да заспя.
Все още съм непълнолетна и съм гладна 24/7, имам 2 чинии за обяд и 10 минути по-късно изтичвам в кухнята, за да хапна нещо, не е ли нормално? Това скука ли е? Можете ли да направите нещо по въпроса, за да спрете глада?
Искам да отслабна, но в момента съм наистина гладен! Какво трябва да направя? Ядене или сън гладни?
Колко часа е нормално да гладувате? Всичко е до средното. Членовете на семейството казват, че не е нормално да ям нещо на всеки 3,5 часа.
Огладнявам след 3,5 часа и ако оставам гладен твърде дълго, ставам агресивен и ям много.
Това е напълно странно, но често го имам.
Всъщност съм гладен, но в момента не искам да ям нищо . звучи напълно лудо, но дори не знам защо . дали ми липсва задвижването или е нещо друго? Никаква идея.
В момента също съм бременна и това не е много здравословно . Наистина не го правя нарочно . Така че не е, че сега мисля, че някак си съм дебела и трябва спешно да отслабна.
Когато някой ми готви, много обичам да ям. Наскоро бях в болницата (за друга история) и там се храних наистина добре. През повечето време това не ми беше достатъчно и бързо отново огладнявах. Но щом отново се прибера, почти не ям нищо. И не мисля, че е добре, че приятелят ми непрекъснато трябва да готви, кара ме да се чувствам отвратителен.
Какъв може да е проблемът? Наистина съм гладен, но през повечето време просто не ям нищо.
Здравейте, момчета! Аз (14) напоследък бях наистина гладен 24/7 и можех просто да ям през целия ден, макар че наистина не ям малко! В училище това е изключително досадно (и да, закусвам) и като цяло често съм в забавно настроение, когато отново съм гладен. Разбира се, гладът е нормално, знам го, но ям много и често и пак не се насищам? Какво не е наред с мен? Някой знае ли и знае ли как да го вземем под контрол?
Трябва да изляза в 6, но тъй като е петък, не е краят на света. какво мога да ям, за да не съм вече толкова гладен? Не мога да спя с празен стомах.
Напоследък нося червило в училище, затова се опитвам да ям колкото се може повече сутрин, за да не огладня много в училище и да си размажа червилото.
Но най-смешното е, че точно тогава съм още по-гладен. Когато сутрин не ядох нищо преди училище, продължих дълго, но сега коремът ми отново ръмжи, преди дори да напусна къщата.
Защо така? Всъщност не ям много и имам нормално телосложение, така че стомахът ми не може да бъде с други размери.
От няколко седмици съм само гладен и уморен (цял ден). Ако харесвам напр. спя цял следобед този следобед и се събуждам вечерта, все още съм уморен. Когато отивам да спя вечер, ми трябва поне половин час, за да заспя и когато ям е почти същото. Винаги, когато съм гладен, хапвам нещо (с изключение на обяда, има още), почти не ям нищо, което да съм гладен
Каква може да е причината? Знам ви, че ако отдавна не сте били и сте гладни, чувството за глад изчезва. Но без значение дали не ям наистина нищо в продължение на 3 дни, дали обикновено ям много или повече, отколкото трябва, просто не огладнявам. Дълго време ядях нормално много (три пъти на ден, здравословно и достатъчно калории), но никога не бях гладен преди да ям. И дори да ям много всеки ден 2-3 дни, а след това и по-малко дните, просто не огладнявам. Но това не е единственият проблем, защото колкото и да ям, никога не усещам дали съм сит. Наистина не ядох малко през седмицата в продължение на 5 дни, просто пих малко и просто не изпитвах глад нито за секунда. Тогава ядох доста много в продължение на 2 дни, повече отколкото ми трябва на моята възраст, но не усещах, че съм сит. Това означава, че не мога да ям нищо в продължение на дни, без да съм гладен, но също така мога да ям „3 пици“ наведнъж, без да съм сит. Защо е така и какво мога да направя по въпроса? Искам да кажа, че е трудно да ядете толкова, колкото трябва, ако просто не знаете кога и колко.