Гювеч от цикория с ниско съдържание на въглехидрати - бързи рецепти с ниско съдържание на въглехидрати

Ароматен гювеч от цикория с ниско съдържание на въглехидрати с варена шунка и сирене ...

гювеч

За 2 порции гювеч от цикория с ниско съдържание на въглехидрати:

  • 1 кг цикория
  • 10 големи филийки варена шунка (2 филийки за всяка цикория)
  • 500 ml соева напитка Alpro Light (или краве мляко, имайте предвид различни хранителни стойности)
  • приблизително 130 g Ементалер
  • 5 g дъвка от рожков за свързване
  • Пипер, сол и индийско орехче

Подготовка:

  • Измийте цикорията и отрежете дръжката, така че листата все още да се държат заедно.
  • Оставете водата да заври в голяма тенджера и добавете малко сол.
  • Варете цикорията за 20-25 минути със затворен капак и след това отцедете добре в сито.
  • Загрейте фурната до 200 ° C скара + конвекция.
  • За соса от сирене донесете 500 ml мляко заедно с 5 g дъвка от рожкови и 50 g сирене Emmental да заври и разбъркайте добре, за да не изгори млякото. Подправете с много сол, черен пипер и индийско орехче. Сосът трябва да е много плътен, защото цикорията губи малко вода във фурната и по този начин разрежда соса.
  • Увийте всяка цикория с 2 филийки варена шунка и поставете в съд на фурната.
  • Налейте соса от сирене и накрая поръсете с останалото сирене Ементалер.
  • Поставете съда за печене в предварително загрятата фурна и печете на средната решетка, докато сиренето хубаво покафенее (в зависимост от фурната, това отнема около 10-20 минути).
  • Сервирайте и се насладете на гювеч от цикория с ниско съдържание на въглехидрати.

Бакшиш: Освен това напр. твърдо сварено яйце.

Гювеч от цикория с ниско съдържание на въглехидрати:
4.33 от 5 точки, на базата на 6 подадени гласа. > За 2 порции гювеч от цикория с ниско съдържание на въглехидрати:. "/>

* Използвам рекламни връзки на уебсайта си, които са ясно маркирани като реклами или по име, или с логото на Amazon. Получавам малка комисионна, когато купувате продукт чрез моя уебсайт. Продуктът вече не ви струва и цент. Това само гарантира, че мога да продължа да ви предлагам моите рецепти с ниско съдържание на въглехидрати напълно безплатно.

Оставете коментар отмяна отговор

Категории

За мен

Казвам се Катлийн, работя на пълен работен ден в маркетинга и в свободното си време обичам да се занимавам със спорт и здравословно хранене. Особено харесвам спортовете за фитнес и бягане, тук наистина мога да се изтощавам.
Разбира се, спортът включва и правилната диета: Открих за себе си ниско съдържание на въглехидрати преди няколко години; този тип диета ми помага да водя здравословен и тънък живот. И то без никакви големи ограничения.
Надявам се да ви хареса да готвите любимите ми рецепти!