Гимнастика за гонартроза на колянните стави препоръки и комплекси
Гонартрозата е често срещана причина за болки в коляното. Всеки пети човек, особено жените, има проблеми с коленните стави. Пациентите често свързват болката със натрупването на сол. Това е погрешно мнение - по-скоро е гонартроза.
Болестта често засяга хора след 60-годишна възраст, такава гонартроза се счита за първична. Вторичният тип се среща при младите хора поради различни фактори. Болестта има ход.
Болестта засяга хрущяла на колянните стави. Началото е свързано с нарушения в кръвообращението в малки съдове, които захранват хрущяла. Хрущялното покритие се износва, постепенно умира.
В кои стадии на заболяването може да се използва гимнастика
Гонартрозата има 4 стадия на заболяването, всеки със свои симптоми. 1-2 се характеризира с лека болка в коляното след продължителна разходка, спортуване. Болките преминават след кратък период от време сами, не носят на пациента силен дискомфорт. Ставите, формата на крака не се нарушават.
В началните етапи на гонартроза помагат йога и масаж. Упражненията се правят без резки движения, плавно. Движенията не причиняват болка, възстановяват кръвообращението. Класовете ще помогнат за облекчаване на нервното напрежение, свързано с постоянни мисли за болестта.
Коляното набъбва, увеличава се в размер в зависимост от степента на заболяването. Тези етапи включват консервативно лечение. На тези етапи на заболяването гимнастиката дава резултати. Упражненията не позволяват развитието на стадии на гонартроза 3, 4. Това са степента на заболяването, когато физическите упражнения носят болка, нямат траен ефект. Ако ходът на заболяването е достигнал тези етапи, е показана хирургическа интервенция.
Струва си да се упражнявате след операцията по време на рехабилитационния период. Струва си да започнете с леки упражнения, с гимнастика във водата. Натоварването на краката ще бъде минимално, мускулите и ставите ще могат постепенно да се адаптират след тежко лечение.
Терапевтична гимнастика при гонартроза
Отърваването от болестта включва методите: медикаментозно лечение, операция, използване на терапевтични упражнения. Методите са ефективни, всеки определено влияе върху функцията на коляното. Терапевтичната упражняваща терапия се провежда у дома, след обсъждане на упражненията с лекаря.
Терапевтичната гимнастика се предписва в зависимост от степента на заболяването. На 3, 4 етапа упражнението трябва да се изпълнява по-малко интензивно, плавно. Основният метод за профилактика е упражняващата терапия, след което е желателен специален масаж.
Преди да започнете да правите упражненията, трябва да следвате правилата:
- упражненията за заболяването се изпълняват плавно, с по-бавни темпове, особено при гонартроза 3 степен;
- правете няколко комплекта от 15 минути на ден - изпълнявайте упражненията на етапи през целия ден, като общото време за изпълнение на ден трябва да бъде до един час;
- плуване в басейна, езерце през лятото е подходящо.