Гимнастика Хаду

върху мускулите

Сега, когато видовете гимнастика, системи за отслабване и възстановяване са просто безпрецедентни цифри, все още има такива, които заслужават специално внимание. Звиад Арабули, родом от Тбилиси, разработил гимнастика Хаду - лечебна система на човек, която действа чрез опорно-двигателния компонент върху всички други телесни системи.

Хаду - гимнастика, удължаваща живота

Подмладяващата гимнастика Хаду заема уникално мястоНиша някъде по средата между хатха йога, упражнения за стрес, релаксация и дихателни упражнения. Системата се основава на теорията, че човек има само 3 основни системи: остеомускулна, нервна и метаболитна. И последните две зависят от първата - и ако гръбначният стълб и ставите страдат, това със сигурност се отразява в метаболизма и нервната система. По този начин, възстановявайки здравето на гръбначния стълб, гимнастиката Хаду допринася за цялостното подобряване на тялото.

Според автора на гимнастиката Хаду Звиад Арабули неговата система включва скрити съветски дизайни, предназначени да възстановяват хората след нараняване, както и за онези, които са ограничени във възможностите за движение - например като астронавт в космоса.

Подмладяваща гимнастика: принципи

Основният принцип на гимнастиката Хаду е използването само на тялото. Това е най-добрият симулатор. В допълнение се прилагат следните принципи:

  1. Всички упражнения се изпълняват без използване на тегло - като напрежение работи напрежението на противоположния мускул. Този подход ви позволява да използвате двойно повече мускули, отколкото при нормална тренировка. Освен това, поради отхвърлянето на спортна екипировка, рискът от нараняване се елиминира.
  2. Необходимо е да се работи усилено, бавно, до умора (45-60 минути на сесия). Този принцип ви позволява да натоварите силно вътрешните органи, ставите и костите.
  3. Hudu включва мускули, които обикновено са в състояние на сън - ярък пример - мускулите на врата и лицевите мускули. Тяхното включване в работата позволява на здравните гимнастически упражнения действително да насърчават подмладяването.