Яжте добре, за да живеете по-добре
Подаграта е a наследствено заболяване метаболизъм, който води до повишени нива на пикочна киселина в кръвта и хронично отлагане на натриев урат в ставната и бъбречната тъкан, което води до артритна атака.
Изпускайте
Тази патология засяга предимно мъже над 40 години и често се свързва с други хронични заболявания като затлъстяване, диабет, високо кръвно налягане, атеросклероза, метаболитен синдром, хипотиреоидизъм .
Лекарствата също могат да причинят повишаване на пикочната киселина в кръвта, като противотуберкулозни лекарства, диуретици или аспирин.
И накрая, пристъпът на подагра може да бъде предизвикан от травма, стрес, инфекция, операция, но също и от излишната храна или а тежка консумация на алкохол.
Принципът на диетата, адаптиран към хипер урикемия
Нивото на пикочната киселина ще бъде регулирано в организма чрез балансирано хранене, спазване на приема и спазване на хигиено-диетичните правила.
За целта е важно да се даде приоритет на елиминирането на храни, които съдържат пурини (La пурин е азотна молекула, която изгражда ДНК). Диетата трябва да се намали с животински протеини, като същевременно се фаворизира растителните протеини. Елиминирането на консумацията на алкохол и сода също е желателно.
„Тази контролирана диета започва с промяна на някои от хранителните навици“
- Приемете регулиран живот без преумора
- Вземете достатъчно физическа активност и редовно
- Ограничете хранителния прием (около 2000 kcal/ден)
- Намалете консумацията на протеини и липиди
- Не пренебрегвайте хидратацията (в идеалния случай консумирайте 2 литра минерална вода на ден, включително 1/2 литра вода VICHY за алкализиране * урина (освен в случаите на високо кръвно налягане или сърдечна недостатъчност).
В случай на изпотяване (топлина, физическа активност), трябва да пиете повече. Цитрусовите сокове (изцедени лимони или портокали) също могат да бъдат подходящи.