GetFIT целулит, уелнес култура от 2001 г.
„Неприятният външен вид на портокалова кора по кожата“ стана повод за безпокойство не само за жените, но и за мъжете и децата. Традиционно състоянието на кожата, което обикновено се нарича "целулит", засяга само заседнали, недохранени и слабо хидратирани жени. Сега, тъй като повечето хора са заседнали и се хранят зле, целулитът е много често срещан.
Вероятни причини за целулит
Причината за целулита е сложна: генетични фактори, хормонална среда, лошо кръвообращение, дехидратация, възпалителни и дегенеративни процеси, недохранване (лоша диета).
Целулит и мазнини
Въпреки че има връзка между областите, в които се появява целулитът и мастните натрупвания, говорим за съвпадение, свързано с областите, които се движат най-малко и „надарени“ с определени хормонални рецептори.
Преглеждайки вече познатите теории и паратеории, ето личен подход към „явлението“. Решението идва от изследването на проблема и наблюденията, направени през годините. Повечето от мерките са в ярък контраст с опростената логика зад класическите "лечения на целулита". Ако тези "лечения" наистина действаха, нямаше да напиша тази статия, защото проблемът с целулита щеше да бъде решен. Единственото нещо, което не мога да направя, е да ви излъжа и да ви кажа, че има бързо и лесно решение, това е евтино.
Как да се отървем от целулита?
0. Козметични методи срещу целулит: бруталните трябва да се избягват, като антицелулитен масаж, придружен от болка или синини. Почистете козметичния комплект от всичко, което означава козметика, с химикали (кремове, сапуни, шампоани, дезодоранти). Ако е възможно, инсталирайте филтър за вода за душ. Можете да използвате кремове, които активират циркулацията или съдържат подхранващи кожата фактори. Очевидно е най-добре да си приготвите собствен крем, защото добавките могат да причинят повече целулит (и много други здравословни проблеми), отколкото активните съставки могат да се борят.
1. Хидратация и кръв: тайната е да хидратирате района, а не да го дехидратирате. Това се прави чрез превръзка на вода (не на други течности) и подпомагане на кръвта да бъде по-течна. Избягвайте слабителни чайове, диуретици, кисели напитки, кафе, алкохол, тютюн. Излишната вода от тъканите ще изчезне сама, ако се храните правилно, приемате хранителните добавки и спортувате. Не спортувайте с дебели дрехи и не саунирайте често.
3. Спорт: отидете на тренировка от тип културизъм: големи тежести (позволяващи 6-8 правилни повторения), кратки и интензивни тренировки, с група, работеща на всеки 5-9 дни. Обемът на "кардиото" е сведен до минимум: 30-минутни сесии 1-3 пъти седмично. Фактът, че работите в „проблемната зона“, има твърде малко общо с целулита. Целулитът се намира в друг слой на тялото, без да има пряка връзка с мускулите отдолу и да има много слаба връзка с мазнините в областта (има слаби хора, но с целулит). Напразно правите стотици „упражнения за корема“ или „задника“, ако не спазвате останалите правила.
4. Целулитни добавки: витамини и минерали, антиоксиданти, детоксикатор на черния дроб, храносмилателни ензими, глюкозамин, хондроитин, хидролизиран колаген, добавки за отслабване с Йохимбе, естествени антиестрогени, пикногенол, коензим Q10, ресвератрол, CLA, богато на лигнан ленено масло, трици ориз (витамин Е).
5. Психично отношение, нормален сексуален живот (с проникване) и търпение. Те са също толкова важни, колкото и взетите заедно. Положителното отношение ви помага да останете дългосрочно „по график“.
6. Избягвайте противозачатъчните хапчета
От средно ниво на "целулит" можете да достигнете до почти перфектна кожа за 6-12 месеца, ако стриктно спазвате горните правила. Като бонус ще имате и красиво тяло, без мазнини и с подчертани мускули точно толкова, колкото ви е необходимо.