Генна диета - отслабнете чрез ДНК тест

Не би ли било чудесно, ако a ДНК тест за отслабване би улеснило? Новите аналитични методи от лабораториите вече биха могли да ни предложат тази възможност - с изключително модерна ДНК тест за отслабване.

Нашите гени кодират различни характеристики, които определят как реагираме на храната и кои хранителни навици са полезни за нас. 1 Така наречената генна диета предлага такава върху вашата ДНК персонализирано хранене и най-накрая трябва да направи отслабването сигурен успех.

Разгледах по-подробно предишната ситуация на проучване и обобщих плюсовете и минусите в тази статия.

Нутригенетика - хранене на базата на ДНК?

Основата за сравнително новата възможност за ДНК анализ за отслабване са резултатите от нутригенетиката. Преди да започнем с подробностите за анализа, бих искал да ви дам представа за тази млада научна дисциплина:

Нутригенетика е област на хранителната наука, която изучава ефектите на храните върху генната експресия. Най-просто казано, това означава, че тези ДНК тестове могат да ни кажат под каква форма изразът на нашия уникален набор от 23 двойки хромозоми определя какво трябва и какво не трябва да ядем. 4-ти

Отдавна е известно, че хората реагират по различен начин на храна, диети или хранителни вещества. Хранителната концепция може да бъде особено успешна за човек А и този човек успява да загуби 10 кг, докато при същата диета везните за човек Б стоят неподвижно.

Ключът към здравословния живот: персонализирано хранене (?)

Вероятно сте запознати с подобни генетични разлики в диетата:

Някои хора (приблизително 15% от европейците и> 90% от югоизточните азиатци) имат генен профил, който определя, че ензимът лактаза е неактивен и поради това не може да понася млечни продукти. 2
Това е подобно на реакцията на кофеин или алкохол, които някои хора разграждат по-бързо или по-бавно. 3

Nutrigenetics анализира тези генетични различия, т.е. вариациите в последователността на гена, и се опитва да обясни различните реакции към тях. Така възниква ДНК тестът. 4-ти

Как работи ДНК тестът за отслабване?

По този начин откритията на нутригенетиката осигуряват основата за така наречената генна диета и ДНК тест за отслабване. ДНК анализите трябва да улеснят отслабването. Тестват се различни маркери, които са свързани с различни важни фактори за начина на живот, включително:

Управление на теглото и състав на тялото,
Хранителен метаболизъм,
Хранителни навици,
Хранителни непоносимости и
физическа дейност.

Повечето от тези тестове се правят лесно от дома. Изпратеният комплект за тестове ви позволява лесно да вземете проба от слюнка, която съдържа цялата ви генетична информация.

След изпращане на тестовия комплект пробата от слюнка ще бъде изследвана от лаборатория.

Някои ДНК тестове разглеждат определени вариации във вашите гени, известни като Еднонуклеотидни полиморфизми (SNP). Много хора имат различни характеристики в SNP. Тези вариации се отнасят до разликата между една единица информация (нуклеотид) в определена генна позиция. SNPs позволяват да се правят заключения за следната генна диета, т.е. Метаболитни способности и хранителни и тренировъчни тенденции. 5-6

Има и доставчици, които използват други елементи на ДНК тестване, като:

CNV (вариация на броя на копията) - тества структурни вариации в генетичния състав
INDEL (вмъкване/делеция полиморфизъм) - също анализи, базирани на последователностите в нуклеотидите

След като тези фактори бъдат изследвани от лабораторията, вашият генен профил се сравнява с огромна база данни и се определя вашият индивидуален метаболитен тип.

Какво измерва ДНК тестът за отслабване ?

Поглед към параметрите, които измерва такъв ДНК тест и какво е важно:

Здравословна ли е диетата с високо съдържание на мазнини? ДНК може да знае!

Видове метаболизъм на ДНК теста

Тестът може да определи определени метаболитни видове. В зависимост от теста тук са посочени различни класификации, които основно казват едно и също нещо:

Въглехидратен тип - метаболизира по-добре въглехидратите
Тип протеини и мазнини - Класически подходящ за нисковъглехидратни
Тип протеин - разчитат на много протеини
Смесени видове - метаболизират много добре и трите хранителни вещества

Хранителни навици

ДНК тестовете след това могат също така да дадат заключения относно това какво генетично предразположение имате по отношение на вашите хранителни навици. Отдавна е известно, че нашите Ситост също е кодиран в гените, както е Склонност към затлъстяване 6 и свързания с това риск за прословутите Jojo ефект.

Видове движения

Някои тестове също предоставят информация за видовете движения, които са полезни за отслабване. Определя се дали сте по-скоро а Издръжливост, сила или смесен тип са. Той измерва колко силно тялото ви формира известните мускулни влакна от тип I и тип II. С тези знания, фитнес програмата може да бъде коригирана по много по-целенасочен начин.

Защо има определени метаболитни типове?

Всички ние сме направени от генетичен материал, който съдържа информация от хиляди години и кодира характеристиките на нашите предци.

Поради географското си местоположение хората са разработили различни диети и физическа активност. Например, хората в студените райони трябваше да се адаптират към диета, която беше много богата на мазнини и протеини - ескимосите са изключителен пример. За разлика от тях, хората от Африка например трябваше да ядат повече кореноплодни зеленчуци, т.е. Регулирайте въглехидратите.

По-късно идва развитието на земеделието и животновъдството, което също оставя своя отпечатък върху гените.

Ето как се е развила сегашната ни ДНК в продължение на много хилядолетия. Вярва се, че > 99% от нашите гени са същите, останалите 1% се различават от човек на човек. Именно тези гени определят разликите между нас и те служат като основа за ДНК анализ.

Какво прави ДНК анализът - отслабнете светкавично?

След анализа обикновено получавате подробна оценка на вашите резултати в PDF формат или в разговор с лекаря.

Въз основа на вашата ДНК ще ви бъдат дадени точни хранителни препоръки, поради което това е известно и като генна диета.

Проучванията показват, че ДНК тестът за отслабване е доста успешен, тъй като участниците възприемат здравословно поведение и укрепват навиците. Тестваните субекти променят хранителните си навици и адаптират хранителния профил към своите нужди. 7-ми

Определено здравословни: ядки, зеленчуци и плодове!

В американско проучване беше показано, че субектите, които са провеждали генната диета, повече успех при отслабване имаше тази разлика но не е било статистически значимо. 8-ми

Досега трудно може да се намерят допълнителни изследвания. Проучванията върху ефекта от генната диета все още са доста тънки и резултатите са различни.

Повечето преживявания относно успеха на отслабването чрез генната диета досега са били субективни, т.е. все още няма широкомащабни проучвания. Те със сигурност ще бъдат публикувани все повече и повече през следващите няколко години.

Колко точен е ДНК тестът за отслабване?

Проучване от 2017 г. потвърждава научната същност на генетичните анализи 7, но показва, че досега са регистрирани само няколко генни вариации. Нашата ДНК е много сложна и се изследва главно в посока на известни генни дефекти като тризомия 21. Връзката между ДНК и нашата диета е научно изследвана едва наскоро.

Изследователската област на нутригенетиката е все още доста млада и следователно все още има много потребности от развитие.

Прегледът на проучването подчерта, че ДНК тестовете осигуряват a важна стъпка към персонализираното хранене и генната диета може да противодейства на нарастващите нива на наднормено тегло, затлъстяване и диабет. Във всеки случай те причиняват промяна в поведението.

От проучванията могат да се определят и определени критерии за ДНК тестовете, за да се гарантира съответната точност. За да се гарантира качеството на доставчика трябва да е включен следвайки три фактора бъдете уважавани:

научно признати методи за изследване
достатъчен размер на ефекта
Повторяемост на резултатите

Заключение: Препоръчват ли се ДНК тестове за отслабване?

Мисля, че е чудесно какви прозрения науката може да ни даде в телата ни и какво се крие в нашето ДНК. Изследователската област на нутригенетиката ще расте през следващите няколко години и ще доведе до голям брой изследвания, които ще ни предоставят допълнителни знания.

Засега може все още няма ясна препоръка Говорете за ДНК тестовете за отслабване. Предишните методи на разследване са много обещаващо и използваните Методите за измерване са научно доказани.

Доставчици като нашия партньор Lykon предлагат тестове, които съответстват на текущото състояние на изследванията. Този тест също отговаря на трите критерии за качество, споменати по-горе.

Така че, ако решите да направите такъв тест, тогава бихме препоръчали Lykon myDNA Slim *, който можете да направите у дома чрез тест за слюнка.

След анализа ще получите индивидуализирани препоръки за диета и упражнения. Можете да подкрепите резултата от теста с допълнителни кръвни маркери, които също можете да тествате с Lykon.

За това можете да използвате кода за отстъпка GESUND15, който ни предостави Lykon. Това ви дава 15% отстъпка. Можете да вземете теста тук:

Ако правите тестовете, моля споделете своя опит с нас. Ние също се интересуваме много дали и кои успехи на клиентите могат да бъдат постигнати.

Други статии, които биха могли да ви заинтересуват: