Признаци на депресия - как се държат тези, които са депресирани
Забелязвате, че сте уморени или не можете да се концентрирате толкова добре, колкото преди. Казвате си, че преминавате през натоварен период от живота и че той ще отмине. Забелязвате, че имате често безсъние и нямате апетит, или напротив, ядете твърде много. Казвате си, че е стресиращо и че ако отидете на мини ваканция, ще се почувствате по-добре. Всъщност може да показвате признаци на депресия, без да знаете как да ги тълкувате. Ако ги игнорирате, можете да стигнете до точка, в която вече не се разпознавате и не знаете как да се справите със ситуацията, в която се намирате.
Какво е депресия?
Депресията е заболяване в афективния спектър, което може да повлияе отрицателно на качеството на живот, на самооценката и в тежки случаи може да причини самоубийство. Депресията може да възникне по всяко време и при всеки и може да се лекува след консултация със специалист.
В Neuroaxis лекарят Каталина Хогея, психиатър с умения в психотерапията, може да ви помогне да осъзнаете какво ви се случва и да ви насочи да преодолявате моментите, които причиняват депресия.
Първите признаци, че сте депресирани
Дори да ви се струва, че знаете как изглежда депресията и знаете как да забележите признаци на депресия, обърнете внимание на себе си или на познатите си при сигнали, които обикновено бихте игнорирали. Дори ако състояние на умора или дълбока тъга изглежда се навежда към преживяната ситуация, обърнете внимание на редица признаци на депресия, като например:
1. Чувство за самообезценяване
2. Липса на интерес към дейности
3. Липса на жизнерадост
4. Липса на апетит
5. Ниско либидо
7. Постоянно състояние на нерешителност
8. Слаба памет
Може също да се интересувате
Как изглежда депресията, когато не знаеш, че я имаш
1. Депресията е различна при всеки човек. Двама души, които имат депресия, може да нямат общи симптоми. Един от тях може да има състояние, подобно на тъга, да има безсъние, липса на апетит и да има проблеми с концентрацията. Другият човек може да не се чувства тъжен, но може да загуби интерес към любимите си занимания. Той може да има нормален сън, но да е уморен както физически, така и психически. И в двата случая обаче това може да е депресия.
2. Депресията се проявява прогресивно. От ден на ден може да има малки промени в настроението, незабележими за човека, който ги проявява, особено ако той не знае на какво да обърне внимание. Ако признаците на депресия се игнорират дълго време, може да се събудите един ден и да не се разпознаете.
3. Признаци на депресия могат да се появят на по-дълги интервали. Дори и да се проявява прогресивно, на всеки няколко месеца могат да се появят нови симптоми. Може да почувствате липса на енергия и след няколко седмици може да имате и състояние на дразнене. Може да не осъзнавате, че двете състояния са свързани и означават едно и също афективно разстройство.
4. Може да сте депресирани и да не знаете за това след трудна житейска ситуация. След раздяла, загуба на работа или неуспех може да почувствате нужда от изолация, безсъние или хранителен дисбаланс и да смятате това за нормално. Депресията не е обусловена от конкретно събитие, но може да бъде стимулирана от такова.
5. Изглежда, че редица признаци на депресия не представляват това, което знаете за това състояние. Дори и да сте научили за депресията, може да имате симптоми, които не потвърждавате като част от дефиницията си за депресия. Може да сте вцепенени или да не се интересувате от нещата около вас, но не се чувствайте депресирани.
Не пренебрегвайте емоционалните промени, дори ако изглеждат нормални. Помолете за помощ, ако се чувствате съкрушени и не знаете какво се случва с вас.
Елате на специализирана психиатрична консултация в клиниката Neuroaxis, за да контролирате вашите собствени условия.