Ge и сауна

Често задавани въпроси за благосъстоянието на KLAFS

Мотивацията за редовно вземане на сауна отдавна е надхвърлила просто поддържането на общото благосъстояние и така цененото усещане за благополучие. Най-важната констатация от изследването се отнася до термичната адаптивност на тялото и последващото дългосрочно намаляване на телесната температура. Редовните сауни се изпотяват по-здравословно и по-ефективно след няколко седмици. Те също не се охлаждат толкова бързо през зимата и страдат по-малко от топлината през лятото. В този контекст тялото засилва способността си да отделя топлина с течение на времето - вече след две сеанси на сауна, температурата на кожата се повишава благодарение на по-силното кръвоснабдяване.

друга страна

От една страна се подобрява отделянето на топлина, от друга страна, намаленият изолационен ефект на телесната обвивка причинява дългосрочен спад на телесната температура чрез редовно нагряване и изпотяване в сауната. Участниците в това проучване наблюдават спада на телесната температура до 0,5 ° C под зададената точка в рамките на няколко седмици, не чрез студ или студени тръпки - след пълна термична адаптация, новата зададена стойност наистина е окончателно коригирана. Температурата на тялото с 0,5 ° C по-ниска би довела до увеличаване на продължителността на живота от поне пет години. Ако започнем с термична адаптация на средна възраст, все още има две до три години увеличение на продължителността на живота.