Отслабнете и все пак се чувствайте добре - фитнес за тялото и ума
Радвам се, че намери пътя си тук.
Решени сте да промените нещо точно сега.
Но моля, стъпка по стъпка. Колко често сте решили да промените нещо в живота си? Колко често се прави едната или другата добра резолюция? И, честно казано, какво остава от него?
Нашият чисто човешки проблем е старият ни опит и убежденията, които произтичат от тях. Само да кажа, сега съм на диета за отслабване, отказах се да пуша, отсега отивам на фитнес.
Това са само думи без траен ефект.
Вашето много лично ЗАЩО е решаващо.
Не е достатъчно, ако лекарят ви даде препоръка или може би дори собствената ви майка.
Не, вашето ЗАЩО трябва да идва отвътре във вас.
Винаги е полезно да работите с изображения.
Нека да гледаме заедно историята на моя приятел Надин. Разбира се, всъщност не се нарича така, но съществува! С Надин се запознах преди 7 години чрез майка й, която ми е скъпа приятелка. Но преди да срещна Надин за първи път, майка й ме предупреди: "Моля, не се страхувайте. Дъщеря ми е толкова различна от съпруга ми и аз. Може би можете да говорите с нея, за да може най-накрая да отслабне." По това време Надин вероятно беше с около 20 кг твърде много на кантара, но беше щастлива, весела и обичаше да пирува. Никога не е възможно да убедиш някого да направи нещо, което сам не иска. Така си спестих неприятностите. През последните няколко години темата за отслабването със сигурност се появява отново и отново, но само за кратко. Докато Надин не се свърза с мен, след като видя снимка на мен и дъщеря ми във Facebook.
Надин беше стигнала до момента, в който все повече и повече я притесняваше наднорменото тегло. Не само й беше трудно да ходи на дълги разстояния, но и остана без дъх, не, тя също беше измъчвана от различни болки. Между другото, говорим за 500 м пешеходно разстояние! Десната тазобедрена става, а също и раменете я болят все повече и повече. Сега в кръвта й са открити и възпалителни фактори, които силно показват ревматизъм. Кръвното налягане също полудяваше. Отново и отново сърцебиене и пристъпи на световъртеж. Лекарите поклащаха глави все по-тревожно при наднорменото тегло, което сега се е повишило до над 45 кг.
Независимо от това, Надин не намира толкова много наднорменото тегло
- поне не го е видяла, когато се е погледнала в огледалото!
Точно както хората с анорексия често се чувстваха прекалено дебели и се виждаха в огледалото по този начин,
така че Надин се видя като напълно нормална. Смешно е, че балансът противоречи на това.
"О, знаеш ли", каза тя, "опитах толкова много диети. Просто не мога да го издържам. Просто не съм толкова последователна като теб. Яж твърде много. Тогава тези апетити атакуват отново и отново ... Този апетит за сладкиши. О, по дяволите, тогава ще съм дебел. "
Очевидно сега не би направило абсолютно нищо, за да я убеди. Това не работи. Желанието и волята трябва да идват отвътре във всеки.
Затова се съгласих с нея. Да, по дяволите, всъщност можете да оставите всичко, както е, само с 2 кг повече всяка година. Сега сте на 41 години. Има още 24 години до пенсия, така че с около 48 кг повече.
И сега започнах да рисувам картини с нея.
Как ще бъде тогава? Какво имаш предвид nadin?
Със сигурност ще се движите отново! - Уаааас, не защо?
Представете си, че взимате по 10 кг чувал картофи под всяка мишница и се разхождате по 2-те си стълби! А сега си представете двойника. Надин направи големи бузи. Все още ли ще можете да ходите? Ами вашата вана или душ? Можете ли все още да го използвате? Как ще бъде с дишането ти? Нищо повече не беше необходимо, тъй като Надин отиваше все повече и повече във въображението си и рисуваше все по-цветно. Инвалидна количка, наркоман на хапчета и в крайна сметка старчески дом и двамата й синове си поделят разходите, защото пенсията им със сигурност няма да е достатъчна.
НЕ! Сега трябва да се случи нещо!
Надин си беше намерила собствената си ЗАЩО.
Сега в хладилника на Надин има снимка на инвалидна количка, статия за сестринските грижи, снимка на нея на 33 години и 74 кг и списък с текущото й тегло. Преди седмица дойде добрата новина - "Да, аз съм UHU" - което означава почти наполовина направено - UHU = под сто кг.
В допълнение към личните си ЗАЩО, всеки се нуждае от своя собствена специална мотивация. Единият към нещо - нов образ на себе си, а другият далеч от нещо, както беше и все още е с Надин.
Може би един ден тя ще бъде достатъчно смела, за да ни предостави няколко снимки.
Дотогава чуйте репортажа на Роми. Забавлявайте се с него.
Вече се досещате, моят абсолютен фаворит за отслабване е лечението на метаболизма на хомеопатична основа. След като Роми съобщи за преживяванията си с него в последния епизод, сега е мой ред.
Определено вината на дъщеря ми е. Тя просто не се предаде.
Защо? Бях ли толкова силно наднормено тегло или болен?
Нищо от това. Дъщеря ми Манди просто наблегна много на моето мнение. Още преди обучението ми за физиотерапевт, в продължение на няколко години работех като консултант по фитнес и хранене на свободна практика с няколко групи, включително загуба на тегло.
Вече е натрупан много опит.
Най-добре е да слушате този запис на живо във Facebook за себе си.
Междувременно се грижа за група жени, които всички са успели да отпразнуват голям успех с метаболизма. Срещаме се редовно в ресторант за вечеря и обменяме идеи чрез група WhatsApp, която вече има над 80 членове. Мисля, че е изключително важно да не се чувстваш оставен сам. В групата винаги има някой, който дава бързи отговори на въпроси от нашите стофи, както се наричаме с любов.
Често проверявайте тази страница. В момента тече видео, където обяснявам как точно действа това лекарство и какво трябва да се има предвид. Скоро ще последва и интервю с медицинския журналист Андреас Джоп.
Може да бъдете любопитни.
Андреас Джоп е медицински журналист, автор на бестселъри и здравен треньор.
Той публикува седем книги на тема протеини, загуба на тегло и метаболизъм, витамини и минерали, омега-3 мазнини и здраве, както и мултимедийна програма за непушачи.
Книгите му бяха в списъка на бестселърите на Focus и Stern в продължение на седмици и са преведени на 16 езика. Андреас Джоп е един от най-известните специалисти по хранене и стареене в немскоговорящите страни.
Някои от нашите сътрудници ми позволиха да ви покажа няколко снимки
- погледни!
Всичко това звучи ли вълнуващо за вас и
бихте ли искали да бъдете придружени от мен,
тогава моля уговорете лична среща с мен.
Актуализиране на декември 2019 г.
Решаващият фактор за всеки тип намаляване на теглото е колко дълго трае?
Колко дисциплиниран е човек в дългосрочен план по-различен тип диета, отколкото да поддържа програмираната за десетилетия?
70% от хората, с които съм работил или съм гледал, отново напълняват.
10% повече от преди. Всички останали останаха отдолу.
Тези, които поддържат теглото си плюс/минус 3 кг, са много дисциплинирани, поддържат връзка с групата и в този специален случай лекуват метаболизма за изгаряне на мазнини отново и отново в продължение на 3 седмици.
В крайна сметка винаги се проваляме поради липса на дисциплина и защото нямаме някой до себе си, с когото да можем да го преживеем заедно. Старите модели са заровени твърде дълбоко в нашето подсъзнание.
Веднага щом планираният ден протича по различен начин, темата за храненето излиза извън контрол.
Имах голям късмет да участвам като тестващ човек в новата програма от DM Harmonics.
„Отслабвайте лесно и интелигентно“
Всичко е в това как променяме старите си програми.
Наистина е невероятно какво ти се случва подсъзнателно.
Ако искате да научите повече, регистрирайте се за безплатен уеб семинар тук!
Закъснял си? Уебинарът приключи?
Моля, свържете се лично с мен и ще ви изпратя информация.