GBU SSHOR ZVS По заснежени склонове (откъде да започнете да се учите да карате ски от трамплин)
Министерство на спорта
и младежката политика
Сахалинска област
Държавна бюджетна институция
Спортно училище за олимпийски резерви за зимни спортове
Ски скоковете са един от най-вълнуващите зимни спортове. Те развиват решителност, хладнокръвие и ловкост. За да се научите как да овладеете ски със същото съвършенство, с което ги овладяват майсторите на този спорт, първо не ви е необходим специален трамплин, нито дори високи и стръмни планини, защото преди да скочите на скачане, трябва да научите как за да слезете и да се изкачите по склонове, включете се в движение, спирайте и падайте, без да счупите нито ски, нито крака.
Какво е необходимо за това?
На първо място, трябва да намерите някъде наблизо малък хълм или дере с лек, равномерен наклон. На дъното трябва да има достатъчно отворена площ, така че потомъкът да не рискува да се сблъска с жив плет или да падне в поток.
След това трябва да отидете на ски. Носовете на алпийските ски трябва да бъдат наведени нагоре, така че да не се ровят в насипен сняг. Най-важното е ски стойката. За да бягат в планината, ските трябва да са здраво прикрепени към краката и да се подчиняват на всеки завъртане на крака, като се обръщат с крака.
Откъде да започнем класове, когато всичко е готово за тях?
На първо място, трябва да се научите. есен. Ако се страхувате да паднете, никога няма да бъдете добър скиор. Погледнете състезателите в състезанието по алпийски ски. Друг спортист, през целия път, с ужасна скорост, ще изгуби равновесие и ще полети в снега, така че изглежда, че нищо не е останало от него. И той вече скочи, разтърси се и се плъзга нататък.
Трябва да паднете не назад и не напред, а настрани, на бедрото, изпъвайки ръце нагоре и притискайки цялото си тяло към снега. Тогава няма да си навредите при нито едно движение.
След това трябва да се научите как да изкачвате която и да е планина, без да сваляте ските си. Ако наклонът не е много стръмен, можете да го изкачите с обичайната стъпка, но само силно наклонен напред и не плъзгащ се, а щампован на всяка стъпка, така че ските да не се търкалят назад. Ако наклонът стане по-стръмен, трябва да се изкачите не право нагоре, а наклонено, като постепенно се изкачвате все по-нагоре и по-нагоре.
Ако планината е стръмна, тогава трябва да се изкачите на „рибена кост“, поставяйки краката си под прав ъгъл и опирайки се на вътрешния ръб на ски.
Най-стръмните склонове или стръмните ръбове на насипите се изкачват по „стълба“, стояща странично към склона. Първо преместете единия крак по-нагоре, а след това, облегнал се на външния ръб на ски, прикрепете другия крак към него.
Най-лесно е да се обърнете на място, като "раздуете", прехвърляйки тежестта на тялото на единия крак и - поставяйки другия под ъгъл.
Сега можете да продължите към спускането от планината. Това е много прост въпрос. Можете само да се обучите да поддържате равновесие при най-стръмното спускане. Колкото пъти слизате, толкова по-уверени ще се чувствате в движение. Просто трябва да запомните две правила завинаги. Никога не се спускайте на прави крака. Краката трябва да са разположени на ширината на стъпалото и леко свити в коленете, така че да извират като пружини, а тялото да е наклонено напред.
Колкото по-ниско седнете, толкова по-бързо ще бъде движението. Винаги дръжте пръчките за краищата и винаги зад себе си, в противен случай, падайки, можете да се блъснете в тях.
Група може да проведе две състезания - за дистанция и скорост.
В състезанието от разстояние, момчетата трябва да слизат по една писта, без да се отблъскват с пръчки. Там, където потомъкът е спрял, съдията залепва знаме. Чий флаг е спечелен следващия път.
При състезания за скорост се очертава линия в подножието на склона. Момчетата слизат две по две. Който премине линията първи, печели състезанието си. Тогава победителите също слизат на две. По този начин до последното състезание остават само двама участници, а този, който премине пръв първи, ще спечели.
Всеки скиор трябва да може да завива рязко и да спира на пълни обороти. Ако препускате надолу по планина и изведнъж по пътя ви има дърво, пън, дупка или голяма скала, трябва да можете да ги заобиколите. Ако стръмна скала или незамръзнал поток блокират пътя ви отдолу, трябва да можете да спрете веднага, независимо колко бързо се втурвате.