Гъбен тост; авокадо яйце зелен фасул домат фитнес и калории
Helloooo La Екип Добре си ?
Тази вечер направих едно Гъбен тост с авокадо
Рецептата представлява 370 Kcal
The Съставки За 1 човек:
- 1 Малко яйце
- 1/2 малко авокадо
- 100гр Гъби
- 1 домат
- 1 пълнозърнест хляб 50гр
- 100гр Зелен боб
- 1 щипка семена от чиа
The Стъпки Следвайте от рецептата:
- Гответе яйцето за 8 минути
- Нарежете гъбите и гответе в незалепващ тиган в продължение на 7 мин. В края на готвенето загрейте зеления фасул
- Нарежете домата на филийки
- Препечете тост в тостера
- Подредете гъбите на тост
- Нарежете яйцето на 2
- Подредете съставките в чиния
- Поръсете със семена от чиа
- Наслади се