Газираната вода разяжда зъбния емайл и причинява остеопороза Колко реални са митовете
С повишаването на температурите повечето от нас търсят правилните начини да се хидратират. И с тях идват всякакви въпроси за разликата между обикновената и газираната вода, поредица от митове, въртящи се около негативните ефекти от втората категория.
Що се отнася до хидратацията, водата е най-препоръчителната напитка. Ако сте от тези, които предпочитат газираната версия, но сте се уплашили от слуховете, че той разяжда зъбния емайл или причинява остеопороза, време е да разберете дали той влияе отрицателно на организма.
Митове за газирана вода:
Мит 1: Газираната вода унищожава зъбния емайл
Нивото на pH на газираната вода не е достатъчно ниско, за да ерозира зъбния емайл, според проучване, публикувано в Journal of the American Dental Association. Съвсем различен проблем е консумацията на газирани сокове, пълни със захар, което може да причини катастрофа за здравето на устната кухина, пише huffingtonpost.com.
Проверете етикета и изберете вода без добавени аромати, захари и лимонена киселина, ако сте загрижени за здравето на зъбите, тъй като те имат най-голям потенциал за ерозивни зъби.
Мит 2: Газираната вода предотвратява усвояването на калция, причинявайки остеопороза
Въпреки че някои проучвания показват, че минералната вода може да намали костната минерална плътност, особено при жените, това е било борба в други изследвания. В друго проучване една група участници беше помолена да пие 1 литър газирана вода на ден и друга литър на ден в продължение на 8 седмици. Не е открита разлика между двете групи по отношение на загубата на костна плътност .