Моето аюрведично ребалансиране с понеделник, отслабвам - Джули Менаж
Преди две години имах малки проблеми с теглото и разгледах баланса на теглото. След като имах много задържане на вода, избрах вегетарианството и след това Аюрведа, за да стимулирам храносмилането, да стимулирам елиминирането и да загубя излишни килограми.
1 година по-късно и 11 килограма по-малко, най-накрая възстанових баланса си и с удоволствие придружавам хора, които се стремят да подобрят метаболизма си и да намерят собственото си здравословно тегло, като предлагам уъркшопове, включващи много аюрведични класове за готвене.
Пролетта е най-добрият сезон да започнете да възстановявате тялото си.
Инерцията за обновяване през този сезон и мекотата на пролетта, както и разгара на лятото ще помогнат да се стопят мазнините, да се загуби водата при задържане и по този начин да се състави идеалът на човека. Независимо от това, всеки период е подходящ момент, ако мотивацията е налице.
РАЗЛИЧНИТЕ УСТАНОВКИ И ТЕГЛОТО
Не всички сме равни по отношение на храносмилането и теглото. Аюрведа ни учи, благодарение на дошите, че всички ние имаме различна конституция и следователно различно идеално тегло и неравномерно храносмилане.
Аюрведа смята, че ние (като всичко живо) сме съставени от 5 елемента (въздух, етер, вода, огън, земя), които ще определят дошите (или жизнените сили) и тяхното функциониране: Вата (въздух и етер), Пита (огън и вода), Kapha (земя и вода)
Ако всички сме анимирани от тези 3 доши, само една, или дори две, доминира и определя нашата конституция, нашето вътрешно функциониране, нашия темперамент. Конституцията ни зависи от силата на храносмилателния ни огън (Агни), способността ни да усвояваме добре храната.
Конституциите на Вата обикновено са слаби и по-скоро трудно напълняват, освен ако не се хранят по фанатичен начин. Апетитите им са нередовни и поради тревожния им нрав те могат да имат анархични хранителни навици, които нарушават храносмилането им. Те често страдат от хроничен запек и подуване на корема.
Затлъстяването, причинено от Vata, се характеризира с нередовно тегло, периоди на излишък (често захари), редуващи се с периоди на нормално или дори поднормено тегло.
Конституциите на Pitta обикновено са със средно тегло. Те винаги имат добър апетит, обичат всички храни и като цяло ги усвояват добре благодарение на мощния им храносмилателен огън. Те са склонни да имат диария и рядко се запек. Те обикновено наддават малко на тегло и го губят лесно. Те наддават, ако натрупват излишна храна, която им позволява добрият храносмилателен капацитет, което се случва по-специално при хора, които ядат много бизнес ястия.
Комплектите Kapha имат естествено здрава фигура и лесно напълняват, ако не получават достатъчно упражнения. Те са привлечени от мазни и сладки храни. Те обичат да ядат, за да задоволят емоционалните си нужди. Те растат по-лесно по-лесно от други конституции, поради техния бавен метаболизъм.
Основните причини за затлъстяването или наднорменото тегло са: преяждане, нередовни хранителни навици и лоша диета поради излишните захари и мазнини от промишлени продукти.
Освен че не се чувстват добре в тялото си, хората с наднормено тегло могат да бъдат склонни към заболявания като диабет, хипертония, нарушения на черния дроб и жлъчния мехур, артрит, ревматоиден артрит, отоци и др. Сърдечни проблеми и т.н.
Има по-малко хора с „поднормено тегло“ (освен проблемите с анорексията), те често са хора от Вата, които поради своята тревожност губят твърде много тегло.
ТАКА КАК ДА РЕБАЛАНСИРАТЕ ТЕГЛОТО СИ ?
Диетите често са неуспешни, защото това е краткосрочна стратегия и повечето хора, след като достигнат целта си, се връщат към старите си пътища, възвръщайки си всички загубени килограми, ако не и повече. В допълнение, някои от тези диети, като диети с високо съдържание на протеини, могат да бъдат вредни за вашето здраве, тъй като създават много токсини в тялото (пикочна киселина) и насищат артериите.