Гарциния камбоджа безопасна за отслабване

  • Свързани
  • Горчив пъпеш
  • Форсколин: употреби и рискове
  • Фибри за сърце, холестерол и храносмилателно здраве
  • Коприва: употреби и рискове
  • Гинко билоба допълва информацията от WHTT
  • Холин
  • Цинк за настинки, обриви и имунната система
  • Citicoline
  • Често задавани въпроси относно хранителните добавки
  • Коензим Q10 (PDQ®): Допълнителна и алтернативна медицина - Информация за пациента [NCI] - Цялата информация за CAM

Гарциния камбоджа, тропически плод, известен още като малабарски тамаринд, е популярна добавка за отслабване. Хората казват, че блокира способността на тялото ви да прави мазнини и спира спирачките на апетита ви, може да помогне да се контролират нивата на кръвната захар и холестерола, вие също ще го намерите в бутилки на рафта в магазина, както при други съставки, смесени в диетични продукти.

гарциния

Зависи ли от неговия шум? Може би малко, но не си заслужава.

Как работи

Активната съставка в "кората" на плодовете, хидроксилимонена киселина или HCA, повишава изгарянето на мазнини и намалява апетита в проучванията. Изглежда, че блокира ензим, наречен цитратна лиаза, който тялото ви използва, за да произвежда мазнини.Той също така повишава нивата на мозъчния химикал серотонин, което ви кара да се чувствате по-малко гладни.

Но действителните резултати от загуба на тегло не са впечатляващи.Доклад, публикуван в Journal of Obesity, установява, че хората, приемали Гарциния Камбоджа в проучвания, са загубили с около 2 килограма повече от хората, които не са го приемали. Рецензентите не можеха да кажат със сигурност, че загубата на тегло се дължи на добавката. Може да е от нискокалоричната диета и програми за упражнения, които хората в проучванията обикновено следват. Необходими са по-добри проучвания, за да се разбере дали HCA наистина помага на хората да отслабнат много и да го пазят.

Диабет тип 2 и висок холестерол

Гарциния камбоджа може да улесни тялото ви да използва глюкозата, захарта, от която клетките ви се нуждаят за енергия. Мишките, които са получавали Гарциния Камбоджа в едно проучване, са имали по-ниски нива на инсулин от мишките, които не са. Това е друга причина освен загуба на тегло, от която хората с диабет се интересуват. Ако обаче приемате Garcinia cambogia заедно с лекарство за контрол на кръвната си захар, глюкозата ви може да бъде опасно ниска.

Някои изследвания са установили, че Гарциния Камбоджа може също да подобри нивата на холестерола, да понижи триглицеридите и LDL („лошия“ холестерол) и да увеличи HDL („добрия“ холестерол). Но не трябва да го използвате, ако вече имате рецепта за холестерола си.

възможни странични ефекти

Ако приемате гарциния камбоджа, можете:

  • виене на свят
  • суха уста
  • главоболие
  • Замърсяване на стомаха или диария

През 2009 г. Администрацията по храните и лекарствата предупреди, че всички са спрели да използват продукт за отслабване, който съдържа Garcinia cambogia, тъй като някои хора, които го приемат, имат сериозни чернодробни проблеми. Продуктът има и други съставки, така че не е ясно, че гарциния камбоджа е виновна, докато някои изследвания показват, че добавката е безопасна за черния дроб, други изследвания казват, че не.

Гарциния камбоджа може да бъде лоша с:

да си взаимодействат

  • Лекарства за астма и алергии като акколат и singulair
  • Лекарства за диабет, включително хапчета и инсулин
  • Желязо, при анемия
  • Болкоуспокояващо
  • Правилник за психиатричните състояния
  • Статини, лекарства, които понижават холестерола
  • Варфарин, разредител на кръвта

Определено не искате да го използвате, ако сте бременна или кърмите, или ако имате проблеми с бъбреците или черния дроб.

Да купуваш или да не купуваш

Тъй като резултатите от проучването са смесени, препоръчително е да говорите с Вашия лекар, за да Ви помогне да решите дали приемът на Гарциния Камбоджа е добра идея. Дори и да е безопасно, това не може да ви помогне да отслабнете много. Вероятно е по-разумно да харчите парите си за здравословно хранене или DVD с упражнения.